Après près de trois ans de lutte contre une crise sanitaire mondiale, les médecins disent que de plus en plus de recherches émergent sur les effets du COVID-19, en particulier en ce qui concerne le sommeil.
Le Dr Shelbey Harris, un expert du sommeil de premier plan, affirme que l’apparition du coronavirus en 2020 a incité les gens à renoncer à leurs habitudes saines et à se diriger vers un territoire dangereux.
« Il y a des problèmes avec juste les routines rejetées. Nous ne nous rendions pas au travail de la même manière. On ne bougeait pas, on s’exposait à la lumière. Les gens consommaient de l’alcool et des substances plus simplement pour se détendre », a déclaré le Dr Harris.
Cela crée ce qu’elle appelle une “tempête parfaite” pour l’insomnie qui affecte statistiquement les femmes, les adolescents et les enfants.
Le Dr Harris recommande la cohérence pour obtenir un meilleur sommeil. En vous donnant une routine, vous améliorerez considérablement votre repos.
“Le sommeil est le fondement que nous devons avoir pour que tout le reste fonctionne mieux.” Harris a ajouté.
