Courtes périodes d’exercice intense liées à un risque réduit de cancer : étude, ET HealthWorld

New Delhi, Selon une étude, seulement 4 à 5 minutes d’activité vigoureuse qui font souffler les gens pendant les tâches quotidiennes sont associées à un risque inférieur de certains cancers jusqu’à 32 %. La recherche, publiée dans la revue JAMA Oncology, a utilisé des données provenant d’appareils portables pour suivre l’activité quotidienne de plus de 22 000 “non-exerciseurs”. Des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie ont ensuite suivi les dossiers de santé cliniques du groupe pendant près de sept ans pour surveiller le cancer.

Ils ont constaté que quatre à cinq minutes d’activité physique de style de vie intermittente vigoureuse ou «VILPA» étaient associées à un risque de cancer considérablement plus faible par rapport à ceux qui n’avaient pas entrepris de VILPA.

De courtes rafales d’activité – environ une minute chacune – comprennent des activités comme des travaux ménagers vigoureux, faire des courses lourdes à l’épicerie, des rafales de marche rapide ou jouer à des jeux à haute énergie avec les enfants.

Les adultes qui ne font pas d’exercice courent un risque accru de développer certains cancers comme le sein, l’endomètre ou le côlon, mais jusqu’à récemment, l’impact de formes moins structurées d’activité physique vigoureuse n’était pas mesurable, ont déclaré les chercheurs.

“Nous savons que la majorité des personnes d’âge moyen ne font pas régulièrement d’exercice, ce qui les expose à un risque accru de cancer, mais ce n’est que grâce à l’avènement de technologies portables telles que les trackers d’activité que nous sommes en mesure d’examiner l’impact de courtes périodes d’exercice physique accidentel. activité effectuée dans le cadre de la vie quotidienne », a déclaré l’auteur principal, le professeur Emmanuel Stamatakis.

“Il est tout à fait remarquable de voir que l’augmentation de l’intensité des tâches quotidiennes pendant aussi peu que quatre à cinq minutes par jour, effectuées en courtes rafales d’environ une minute chacune, est liée à une réduction globale du risque de cancer jusqu’à 18 %. , et jusqu’à 32 % pour les types de cancer liés à l’activité physique », a déclaré Stamatakis.

Dans un échantillon d’étude de 22 398 personnes âgées en moyenne de 62 ans qui ne faisaient pas d’exercice pendant leurs loisirs, les chercheurs ont trouvé 2 356 nouveaux événements cancéreux (1 084 dans le cas d’un cancer lié à l’activité physique) sur un suivi moyen de 6,7 ans.

Un minimum d’environ 3,5 minutes de VILPA par jour était associé à une réduction allant jusqu’à 18% de l’incidence du cancer, ont-ils déclaré. Selon l’étude, environ 4,5 minutes de VILPA par jour ont été associées à une réduction allant jusqu’à 32 % de l’incidence du cancer lié à l’activité physique.

Les gains les plus importants en matière de réduction du risque de cancer ont été observés chez les personnes qui ont fait de petites quantités de VILPA par rapport à celles qui n’en ont pas fait, cependant, les avantages se sont poursuivis avec des niveaux plus élevés de VILPA quotidiens, en particulier pour les cancers liés à l’activité physique.

L’étude est observationnelle, ce qui signifie qu’elle n’est pas conçue pour explorer directement les causes et les effets.

Cependant, les chercheurs ont vu un lien fort et se réfèrent à des essais antérieurs à un stade précoce montrant qu’une activité physique vigoureuse intermittente conduit à des améliorations rapides de la forme cardio-respiratoire, ce qui peut fournir une explication biologique possible à la réduction du risque de cancer.

D’autres contributeurs probables incluent le rôle de l’activité physique dans l’amélioration de la sensibilité à l’insuline et de l’inflammation chronique, ont-ils déclaré.

“Nous devons approfondir ce lien par le biais d’essais robustes, mais il semble que VILPA puisse être une recommandation prometteuse et gratuite pour réduire le risque de cancer chez les personnes qui trouvent l’exercice structuré difficile ou peu attrayant”, a ajouté Stamatakisa.