Cours de fitness en streaming Channel 1980s Aerobics

Nikki Whittle, 64 ans, n’aurait jamais imaginé qu’elle reviendrait à une séance d’entraînement qu’elle a enseignée dans la vingtaine. Mais quand Obé Fitness, le plateforme d’exercices en streaminga introduit des cours d’aérobic en direct et à la demande en avril, elle a dépoussiéré sa plate-forme de marche.

“J’ai retiré le justaucorps taille haute et les leggings bronzés que je portais dans les années 80, mais j’ai encore beaucoup de tenues vibrantes”, déclare Mme Whittle, directrice des opérations basée à Seattle dans une société de conseil en investissement. . À l’époque, elle plaçait trois contremarches sous sa marche, la ramenant à 10 pouces du sol. “C’était agressif”, dit-elle. Ces jours-ci, elle s’en tient à une seule colonne montante et ressent toujours la brûlure.

Les co-fondateurs d’Obé Fitness, Mark Mullett et Ashley Mills, se souviennent avoir vu leurs mères s’entraîner sur les vidéos de Richard Simmons dans les années 1980. « Nous voulions recréer cette ambiance », explique M. Mullett. “Nous voulions rendre les entraînements amusants à nouveau.”

Les touches des années 80, telles que l’éclairage aux couleurs de l’arc-en-ciel et les tenues d’instructeur rétro, sont les signatures de ces cours de step, d’entraînement par intervalles à haute intensité ou de spin. Step surpasse désormais toutes les autres classes Obé basées sur l’équipement, et 46% de ses membres l’ont essayé depuis son lancement en avril, selon M. Mullett.

Alors que les amateurs de fitness en ont assez de l’engouement pour le Peloton depuis les premiers jours des fermetures de Covid-19, beaucoup recherchent des alternatives amusantes et de bien-être qui augmentent leur fréquence cardiaque à la maison sans revenir sur les coûts d’un abonnement à un gymnase en personne. Cela rend les entraînements de style aérobic attrayants. Un abonnement mensuel Obé de 27 $ équivaut à peu près au coût d’un seul cours sans rendez-vous dans un studio boutique. Les frais d’abonnement annuels de 199 $ coûtent moins cher que certains abonnements mensuels à un gymnase.

Alicia Lalim, spécialiste des activités de bien-être au programme de vie saine de la Mayo Clinic à Rochester, dans le Minnesota, se souvient avoir enseigné l’aérobic de step à une salle comble dans les années 1980 et 1990. Elle n’est pas surprise par la résurgence de l’entraînement. “C’est un entraînement complet du corps”, dit-elle. “Vous augmentez votre rythme cardiaque et travaillez votre tronc, vos fessiers et la force d’une seule jambe, tout en améliorant l’équilibre et la coordination.”

Le mouvement progressif est quelque chose que nous faisons tout au long de la journée. Et contrairement à la course à pied, qui peut punir les articulations des genoux et des hanches, le step est un exercice à faible impact qui peut améliorer la densité osseuse. C’est le rare entraînement qui fonctionne pour les personnes gériatriques et les milléniaux, dit Mme Lalim.

Les cours de cardio-danse en personne avec des touches de la vieille école ont également un moment. Chroma Dance Cardio, une combinaison de danse, de routines chorégraphiées et d’exercices de poids corporel exécutés sous des lumières colorées, est rapidement devenu un incontournable du nouveau studio de fitness de la marque d’athlétisme FP Movement à Austin, au Texas. Il a gagné une place permanente sur la liste du samedi matin du studio, a déclaré une porte-parole.

La franchise de fitness AKT, qui compte 35 studios décorés de boules disco à travers les États-Unis, a enregistré une augmentation de 50 % de la moyenne mensuelle des premières visites en 2022, par rapport aux années précédant la pandémie, a déclaré une porte-parole.

Même avec la réouverture des studios, des séances d’entraînement en streaming similaires restent un grand moteur de cette tendance en raison de leur accessibilité.

Shauna Henderson, 34 ans, aime que les cours d’Obé apportent l’énergie d’un cours en personne dans sa maison de Prattville, en Alabama. La mère au foyer a un fils ayant des besoins spéciaux qui a besoin de soins constants. Pendant des années, elle s’est appuyée sur un vélo elliptique pour sa dose de cardio. Elle l’a vendu depuis qu’elle a découvert Obé. “Les entraîneurs vous rappellent toujours que personne ne regarde et que vous pouvez inventer vos propres mouvements”, dit-elle. Les instructeurs encouragent les participants à se déguiser. Le placard de Mme Henderson a maintenant plus de vert citron, la couleur de tenue préférée de son instructeur préféré, Walter Kemp II.

Mme Henderson dit qu’elle a été choquée de voir que sa fréquence cardiaque est plus élevée pendant un cours de step-aérobic de 28 minutes qu’un cours d’entraînement par intervalles à haute intensité Obé de la même durée. Et elle a remarqué une amélioration de l’équilibre et de la force de base, ce qui l’aide à porter son fils de 12 ans.

305 Fitness était connu pour ses cours de studio en personne qui comportaient des lumières LED et des DJ en direct faisant tourner des listes de lecture des années 80 et 90. Lorsque la pandémie a fermé les studios en personne, la fondatrice, Sadie Kurzban, a commencé à diffuser ses entraînements de danse-cardio sur YouTube et TikTok. Ils ont maintenant 200 000 abonnés combinés entre ces deux plateformes. La société new-yorkaise a introduit une plateforme de streaming, 305 at Home, qui facture 30 dollars par mois pour la plupart des clients ou 179 dollars par an pour des cours illimités.

Hannah Viederman, 26 ans, dit qu’elle a toujours trouvé les cours d’aérobic “bavards et grinçants”. Mais les cours d’aérobic YouTube de 305 Fitness sont devenus son exutoire social pendant la pandémie.

Mme Viederman, une actrice basée à New York, avait emménagé avec ses parents à Washington, DC, pendant la pandémie. Ses séances d’entraînement typiques, la course et le yoga, lui ont donné envie de quelque chose de plus amusant. Elle dit : « 305 cours m’ont fourni la libération d’énergie imprudente et enthousiaste que j’obtiendrais généralement en dansant dans des clubs avec des amis. Les rythmes nostalgiques de Whitney Houston et Van Halen et les vêtements de fitness à l’ancienne ont aidé les cours à attirer sa mère. «C’est devenu un rituel amusant mère-fille Covid», dit-elle.

Lorsque Christina Dorner, une instructrice de fitness basée dans la banlieue de Philadelphie, a lancé sa chaîne YouTube, CDornerFitness, en mars 2020 à la suite de la fermeture des gymnases en cas de pandémie, la plupart de ses cours gratuits ont enregistré environ 1 000 vues. Sa classe de premier pas a recueilli 20 000 vues et reste sa plus populaire, dit-elle. “Parce que vous apprenez la chorégraphie, vous ne pouvez pas vous déconnecter comme vous pouvez le faire en spin”, dit-elle.