Cours de danse et de fitness pas seulement pour les seniors au Alpena Senior Citizens Center – WBKB 11

Le vieillissement peut entraîner de graves problèmes de santé et des complications, mais l’exercice peut conduire à la longévité et augmenter la probabilité de maintenir les capacités cognitives et motrices. Le Alpena Senior Citizens Centre aide les personnes âgées et les personnes de différents âges à rester actives grâce à des séances d’entraînement amusantes et engageantes qui aident à développer et à conserver les muscles.

«Je donne des cours d’exercices ici au centre pour personnes âgées, les lundi, mercredi et vendredi. Nous commençons à 10 heures et terminons vers 11 heures », a déclaré Bj Sander, responsable du programme et instructeur d’exercices du Alpena Senior Citizens Center.

Chaque cours de fitness comprend divers entraînements tels que des étirements, de l’haltérophilie, des squats et le jeu bien connu de Hokey Pokey. Ce cours permet aux participants d’avoir la possibilité de s’entraîner assis sur une chaise ou debout.

« Je peux monter et descendre les escaliers plus facilement et il est plus facile de monter et de descendre d’une chaise », a déclaré Denise Mitchell, une participante qui assiste régulièrement au cours.

Les seniors qui ont suivi le cours ont déjà constaté des améliorations physiques significatives depuis leur participation.

“Je pense que cela fait beaucoup de bien en gardant des muscles que je ne savais pas que je cachais actifs et c’est tout simplement très amusant aussi”, a déclaré Hilda Ghiatam, une autre participante qui assiste régulièrement au cours de fitness.

Le Alpena Senior Citizen Centre accueille des personnes de tous âges pour assister à leurs cours afin d’améliorer leur santé et leur bien-être en général. Si vous souhaitez assister à un cours de conditionnement physique ou vous tenir au courant des activités qui se déroulent au Alpena Senior Citizens Center, vous pouvez appeler leur bureau au 989-356-3585 pour en savoir plus.