Les aliments à faible teneur en lactose peuvent être une solution lorsque le corps présente une intolérance au lactose qui peut avoir des effets secondaires sur la santé. Problèmes souvent rencontrés dans l’intolérance au lactose, tels que diarrhée, estomac gonflé et selles fréquentes.
Chez certaines personnes, le lactose peut provoquer une indigestion due à une augmentation du volume d’eau dans le gros intestin. Non seulement survient chez les enfants ou les nourrissons, mais aussi couramment vécu par les adultes. Parce qu’il faut faire attention à ce qui rentre dans notre corps, les beautés.
Ce n’est pas dangereux, mais vous pouvez réduire le niveau de lactose afin de maintenir l’équilibre du système digestif dans le corps. Cité de Très bienVous pouvez manger des aliments à faible teneur en lactose comme suit.
Lait sans lactose
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Un certain nombre de produits Le Lait Sans lactose peut être une anticipation pour ceux d’entre vous qui veulent toujours boire du lait, mais il ne convient pas au lait que l’on trouve couramment sur le marché. Le lait sans lactose ajoute de la lactase pour décomposer le lactose pendant le processus de production. Il sera très sûr pour la consommation par les propriétaires intolérants au lactose.
Le beurre
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Le beurre n’a pas à vous inquiéter des répercussions indigestion. La majeure partie du sucre a été éliminée au cours du processus d’agitation du lait pour séparer la graisse des composants liquides. Cependant, la graisse du lait reste, beautés.
Pas besoin de s’inquiéter de perdre l’apport en graisses comme source d’énergie pour le corps. Faire du beurre comme pâte à tartiner pour le pain et les biscuits ou remplacer le rôle de l’huile de cuisson est très bon à essayer.
Yaourt
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Ce produit laitier fermenté est un aliment à faible teneur en lactose qui peut être consommé par n’importe qui. Des enfants aux adultes, le yogourt riche en protéines et en matières grasses est idéal pour la consommation quotidienne.
Dans le yogourt, il existe des bactéries vivantes comme source de probiotiques qui peuvent améliorer la santé du microbiome intestinal. Un système digestif plus fluide n’a plus à vous inquiéter indigestion.
Fromage à pâte dure
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Comme le beurre, le fromage à pâte dure est un aliment de qualité inférieure lactose qui est traité en séparant la graisse du composant liquide. L’enzyme rénine ajoutée au cours du processus de fabrication du fromage joue un rôle dans la destruction des germes dans les aliments lorsqu’ils pénètrent dans l’estomac.
Les fromages à pâte dure fondus, tels que le cheddar, le parmesan, le pecorino et le suisse peuvent être un délicieux plat d’accompagnement pour une consommation quotidienne. Non seulement dans les aliments, le fromage peut également être transformé avec des boissons, des beautés.
Les quatre aliments à faible teneur en lactose ci-dessus peuvent être votre anticipation pour éviter l’indigestion, tout en obtenant un apport énergétique provenant des graisses et du sucre. Avec des portions suffisantes, les mauvais risques pour la santé peuvent certainement être évités.
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(son/son)
