Conseils sur la pharmacie : les meilleurs suppléments pour votre santé

Monheim am Rhein – Notre santé est notre atout le plus important et nous faisons généralement beaucoup pour la maintenir. Mais avez-vous parfois l’impression qu’il vous manque quelque chose ? Que même si vous mangez sainement, il y a encore quelque chose que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre bien-être ?

Vous avez raison, car certains compléments ne devraient tout simplement pas manquer dans votre armoire à pharmacie ! Non seulement ils peuvent vous aider à réduire le stress ou à renforcer votre système immunitaire, mais ils peuvent également apporter un soutien efficace pour certains maux. Nous vous dirons quels compléments alimentaires doivent trouver une place permanente chez vous pour quelles plaintes !

Ne laissez aucune chance au stress !

Avez-vous souvent du mal à vous déconnecter ou êtes-vous constamment tendu ? Les compléments alimentaires peuvent également y contribuer en favorisant activement et durablement la relaxation. En particulier, ces vitamines aident efficacement :

• Magnésium (soutient le système nerveux et détend les muscles)
• Vitamine C (combat les radicaux libres, qui sont de plus en plus libérés pendant le stress)
• Vitamine B6 et B12 (aident à produire de la sérotonine, renforcent les nerfs et aident à réguler l’humeur)

Aussi adaptogènes comme Ashwagandha, le ginseng ou la rhodiola rosea vous aideront à mieux vous détendre et à mieux gérer le stress. De par leurs effets, ces plantes médicinales sont utilisées depuis des siècles dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise, notre monde moderne les a justement redécouvertes !

Et si le stress devient trop important et que vous souffrez souvent de boutons de fièvre comme effet secondaire, cela vaut la peine Lysine avoir dans la maison. Avec un apport suffisant, cela peut prévenir une épidémie ou accélérer la guérison.

Complément alimentaire pour renforcer le système immunitaire

Un système immunitaire qui fonctionne bien est la base d’une vie saine et doit donc être renforcé par des moyens naturels. Ceci peut être réalisé en prenant régulièrement certaines vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ceci comprend:

• Vitamine C (renforce les parois cellulaires des cellules immunitaires)
• Zinc (favorise la croissance des lymphocytes importants)
• Sélénium (soutient les globules blancs dans leur lutte contre les agents pathogènes)
• Vitamine A (augmente la production d’anticorps)

L’extrait d’échinacée ou le sirop de sureau sont également appréciés comme compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire et offrir une protection naturelle. Vous pourrez peut-être surmonter votre prochain rhume assez rapidement !

Les compléments alimentaires qui aident particulièrement les femmes

Les femmes en particulier peuvent bénéficier de la prise de certains compléments alimentaires. Le cycle menstruel, mais aussi la grossesse, consomme beaucoup d’énergie et demande beaucoup à l’organisme. Par conséquent, il vaut la peine de compter sur certains suppléments, notamment:

• Fer (pour prévenir l’anémie)
• Acide folique (soutient la division cellulaire et prévient les malformations congénitales)
• Vitamines B6 et B12 (soutiennent la production d’hormones)

L’extrait de gingembre est également recommandé par de nombreuses femmes car il aide à réduire les crampes menstruelles. Le fenugrec, en revanche, peut soutenir les femmes pendant l’allaitement en raison de sa teneur élevée en phytoestrogènes.

Souffrez-vous plus souvent d’infections de la vessie ? Ce problème essentiellement féminin peut être résolu avec du D-Mannose, par exemple. L’ingrédient actif lie les bactéries qui causent la cystite et peut la combattre avec succès. Toujours à titre préventif, rien ne s’oppose à sa prise.

Suppléments pour végétariens et végétaliens

En tant que végétarien ou végétalien, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation, car une alimentation déséquilibrée peut facilement entraîner un manque de certaines vitamines et minéraux. Par conséquent, il est recommandé de vous compléter avec ces compléments alimentaires :

• Fer (aide à fournir de l’oxygène aux globules rouges)
• Vitamine B12 (nécessaire à la division cellulaire et aux processus neurologiques)
• Acides gras oméga-3 (importants pour le développement nerveux et la fonction cérébrale)

Que ce soit en prévention, pour renforcer le système immunitaire ou pour traiter les symptômes de carence : il existe de nombreux compléments alimentaires qui peuvent nous aider à mener une vie plus saine et qui méritent donc une place dans notre pharmacie maison !