Hydratation » Comment boire suffisamment d’eau dans la journée? Les conseils d’une diététicienne alors que les fortes chaleurs arrivent.
Les beaux jours reviennent et avec eux, cette préoccupation : comment boire suffisamment d’eau lorsque l’on a du mal à atteindre son quota quotidien ? La Fribourgeoise Caroline Roulin Dumont, membre de l’Association suisse des diététiciens, propose des pistes et rappelle quelques éléments essentiels. “Pour que le corps, composé à 60% d’eau, fonctionne bien, il est nécessaire de consommer entre 1 et 2 litres d’eau par jour.” La quantité dépendra de la taille, de la corpulence, des activités physiques de chacun et aussi de la chaleur ambiante. Et ce rappel à toutes fins utiles : “Quand on a soif, c’est déjà trop tard.” Caroline Roulin Dumont conclut.
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