2024-02-20 03:00:00
Genoux douloureux lors du jogging, articulations raides après le lever – ceux-ci peuvent être des signes d’usure ou de tension excessive sur les articulations. Cela conduit souvent à l’arthrose. Non seulement les personnes âgées en souffrent, mais aussi les jeunes qui pratiquent des sports intensifs comme le football ou qui doivent s’agenouiller, s’accroupir ou soulever des charges lourdes pour travailler. Pour soulager la douleur, certaines personnes se tournent vers des compléments nutritionnels qui, de par leur nom ou leur présentation, donnent l’impression que leur prise aurait un effet positif sur les os, les cartilages et les articulations. Est-ce que ça vaut la peine d’acheter ?
La Stiftung Warentest a testé 18 de ces compléments alimentaires, dont des noms bien connus tels qu’Abtei et Doppelherz. Conclusion : Vous pouvez économiser de l’argent pour ces pilules, poudres et ampoules. Certains présentent même des risques. Des avertissements importants manquent souvent et certaines préparations dépassent les quantités maximales officiellement recommandées de certaines vitamines ou minéraux dans les rations journalières déclarées. Le test montre à quels produits vous devez faire particulièrement attention et donne des conseils sur ce que vous pouvez faire à la place pour un système musculo-squelettique sain.
Pourquoi tester des compléments nutritionnels en vaut la peine pour vous
Appareil de test
D’un point de vue nutritionnel et médical, nous évaluons 18 compléments alimentaires dont le nom ou la présentation se rapporte au maintien de la fonction osseuse et cartilagineuse ou à la santé des articulations en général. Le test comprend par exemple des préparations d’Abtei, Doppelherz, Orthomol et Tetesept, notamment des comprimés, des gélules et des ampoules à boire. La fourchette de prix varie de 14 centimes à 2,18 euros par ration journalière.
Contexte et conseils
Vous découvrirez ce qui peut réellement soulager vos douleurs articulaires. Nous donnons également des conseils sur la façon de prévenir l’arthrose et sur le rôle que jouent l’exercice et les bons aliments à cet égard.
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Tous les résultats de tests pour les suppléments osseux, cartilagineux ou articulaires
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Aucune preuve de bénéfice contre les problèmes articulaires
Les produits testés contiennent au moins une, généralement plusieurs, vitamines et minéraux, et certains contiennent également des extraits de plantes de rose musquée ou de racine de griffe du diable. Il existe également des substances telles que la chondroïtine, la glucosamine, l’acide hyaluronique ou le collagène, composants naturels du cartilage articulaire. Mais : nous, les humains, n’avons pas besoin de compléter ces substances, notre corps les produit lui-même en quantité suffisante. Une carence en vitamines est également extrêmement rare chez les adultes en bonne santé en Allemagne. Il est donc facile d’éviter les compléments nutritionnels.
Notre analyse montre également ceci : le bénéfice d’un apport supplémentaire de compléments alimentaires dans le test n’a pas été prouvé d’un point de vue nutritionnel et médical. Les préparatifs sont donc inutiles dans le meilleur des cas. Certains présentent même des risques. Dix produits ne comportent pas d’avertissements, par exemple indiquant que certaines personnes ne doivent pas les prendre. Sept produits dépassent les quantités maximales officiellement recommandées pour une dose quotidienne de vitamines et de minéraux individuels par rapport aux rations journalières déclarées.
Astuce : Si vous cliquez sur un produit dans la galerie d’images ci-dessus, vous connaîtrez le détail du prix et du nombre de gélules ou de comprimés contenus dans le complément alimentaire examiné avant de payer.
Exercice et médicaments au lieu de suppléments nutritionnels
Des douleurs articulaires et, par conséquent, de l’arthrose peuvent survenir lorsque la couche lisse de cartilage sur les surfaces articulaires s’use et devient plus fine et plus rugueuse en raison de l’usure liée à l’âge ou d’un stress excessif. Trop peu d’exercice peut accélérer la dégradation du cartilage. Mais cela signifie également que les problèmes articulaires peuvent être évités, par exemple en faisant une randonnée modérée ou en montant les escaliers.
Il n’existe actuellement aucun remède contre l’arthrose. Cependant, les douleurs articulaires associées peuvent être améliorées à l’aide de médicaments et de certaines thérapies. Important : les compléments alimentaires – et donc aussi ceux du test – ne sont généralement pas destinés à soulager la douleur ou à guérir des maladies. Ils sont considérés comme de la nourriture. Contrairement aux médicaments, ils ne nécessitent pas d’approbation et les fabricants ne doivent pas non plus prouver leur efficacité et leur sécurité.
Astuce : Vous pouvez également découvrir quels analgésiques sont adaptés pour lutter contre les douleurs articulaires dans notre test d’analgésiques.
C’est ainsi que la Stiftung Warentest a procédé
Nous avons examiné les études sur l’efficacité des substances contenues dans les préparations : y a-t-il des effets positifs prouvés ? Les avantages et les risques du moyen ont-ils été suffisamment clarifiés ? Nous avons également vérifié si des avertissements importants figuraient sur les emballages et si les allégations de santé étaient autorisées. Nous avons également vérifié si les rations journalières indiquées sur l’emballage dépassaient les quantités maximales recommandées par l’Institut fédéral pour l’évaluation des risques. Dans notre rapport de test, vous pouvez lire quels produits nous avons trouvé des recommandations de dosage trop élevées – et qui devrait éviter ces compléments alimentaires.
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