Comment se faire des amis en tant qu’adulte ?

Quand nous étions enfants, le simple fait d’avoir une complicité avec quelqu’un ou de lui demander de jouer ensemble et de se faire un nouvel ami semblait être la chose la plus simple et la plus naturelle au monde. Plutôt, se faire des amis en tant qu’adultes cela peut être plus compliqué qu’il ne l’était à un jeune âge. Examinons les raisons pour lesquelles cela se produit et quelques conseils sur la façon de procéder.

Qu’est-ce que la récession amicale ?

La récession de l’amitié c’est une tendance qui, comme le rapporte le New York Times, « est antérieure à la pandémie de Covid-19, mais semble s’être accélérée ces dernières années à mesure que les niveaux de solitude ont augmenté dans le monde ». Selon leEnquête sur les perspectives américaines réalisée en 2021Le les Américainset les hommes en particulier, ont signalé un baisse massive du nombre d’amis proches.

«En tant qu’adultes, nous avons moins d’occasions de se faire des amis simplement parce que nous sommes moins susceptibles d’être poussés vers de nouveaux endroits ou de participer à de nouvelles activités », lit-on sur le site Internet. Centre d’enquête sur la vie américaine. « La majorité (56%) des jeunes, âgés entre 18 et 29 ans, déclarent s’être fait un nouvel ami au cours des 12 derniers mois. Mais notre volonté ou notre capacité à créer ces liens semble s’estomper avec le temps. Parmi les personnes âgées, seulement 41 % déclarent s’être fait un nouvel ami au cours de la dernière année. »

Se faire des amis à l’âge adulte : pourquoi est-ce plus difficile ?

Durant l’enfance etadolescence, les environnements tels que l’école et les activités parascolaires facilitent naturellement la formation de relations amicales. À mesure que nous grandissons, non seulement ces opportunités diminuent, mais notre énergie est souvent monopolisée par le travail, la famille ou d’autres engagements. Par conséquent, vous avez de moins en moins de temps à consacrer à ces relations.

De plus, en tant qu’adultes, nous pourrions devenir plus sélectif et exigeant sur les personnes avec qui ils se lient d’amitié. Même les expériences passées, comme traumatisme ou déceptionet la peur du rejet peut nous rendre plus prudents quant à notre ouverture aux autres.

Les amis sont importants pour notre bien-être

Quel que soit l’âge, les amis restent un élément important de notre vie. En fait, passer du temps de qualité avec eux peut avoir un impact positif sur vous-même. bien-être psychologique. Partager des expériences, se sentir compris et accepté et bénéficier d’un soutien émotionnel dans les moments difficiles nous rend se sentir moins seul, créant un lien et un sentiment d’appartenance les uns aux autres. Mais les amis le peuvent aussi nous inspirer à grandir en tant qu’individusdévelopper des perspectives différentes et apprendre de nouvelles choses, nous aidant ainsi à surmonter nos limites.

Comment se faire des amis en tant qu’adultes

D’abord, inscrivez-vous à des cours ou à des clubs qui incluent des réunions régulières augmente la probabilité d’élargir notre réseau d’amis. À ce sujet, le Dr Marisa G.Francoauteur du livre Platonique dans lequel il explore comment se faire des amis à l’âge adulte, il cite la sociologue Rebecca G. Adams, qui a observé que « les amitiés naissent de manière organique lorsque nous avons des interactions imprévues répétées et partageons des vulnérabilités ».

Et si d’un côté je réseau social peut augmenter le FOMO, c’est-à-dire la peur d’être exclu, d’un autre côté, c’est aussi un outil que nous pouvons exploiter à notre avantage. Par groupes, communauté o applications viens Se rencontrer o Hé ! Vina (cette dernière dédiée au public féminin), il est possible faciliter la connexion avec d’autres personnes.

En même temps, il est également essentiel d’avoir prendre soin des amitiés existantes. Organisez une activité à faire ensemble, réservez-vous un moment autour d’un café ou simplement consacrer à l’autre petites attentions comment un message peut faire la différence. Il n’existe pas de formule parfaite car chaque relation est différente. Mais tant pour construire de nouvelles relations que pour entretenir celles que nous entretenons déjà, il faut de la patience, du temps et, parfois, même des efforts pour faire le premier pas. L’important est de ne pas se décourager et surtout de N’ayez pas peur de ne pas être appréciérester proactif et ouvert pour cultiver de nouvelles relations.

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