Comment retrouver une sexualité épanouissante après l’accouchement

Même si cela se déroule dans les meilleures conditions, l’accouchement reste une épreuve pour les femmes qui le vivent. Un bouleversement psychologique, en particulier lors de l’arrivée du premier enfant, et une transformation parfois traumatisante pour le corps.

Il est donc tout d’abord naturel pour une jeune maman de ne pas se concentrer sur sa libido dans un premier temps. Les organes internes doivent retrouver leur place et les cicatrices doivent pouvoir guérir – déchirure, césarienne ou épisiotomie par exemple – avant d’envisager une pénétration.

Cependant, en dehors de la pénétration, il n’y a pas de délai minimum pour reprendre une activité sexuelle si la jeune maman se sent prête. Mais il est également naturel qu’elle se concentre sur son bébé.

D’autant plus que la production de prolactine, hormone de l’allaitement responsable de la production lactée, et d’ocytocine, hormone responsable du réflexe d’éjection qui favorise l’attachement, a tendance à réduire la libido.

Douceur et patience

Les jeunes mères peuvent également ressentir un blocage psychologique à l’idée de reprendre une sexualité comme avant. La peur de la douleur est particulièrement fréquente et naturelle. Et il est également fréquent que la femme ne se sente plus aussi désirable qu’avant dans ce nouveau corps post-partum.

Pour permettre un retour rassurant et agréable à des relations sexuelles épanouissantes, il est préférable de conserver et d’entretenir une intimité sensuelle avec son partenaire. Sans pénétration dans un premier temps et sans pression pour atteindre un orgasme obligatoire.

Massez-vous mutuellement, prenez le temps de vous câliner et de redécouvrir votre corps seule et avec votre partenaire. Tout cela en douceur et par étapes. Enfin, pensez à utiliser un lubrifiant lorsque la pénétration fera de nouveau partie de l’ordre du jour. Cela réduira le risque de douleurs.

À noter : Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à parler de vos difficultés à un médecin, une sage-femme ou un thérapeute.

Sources : Mémoire de Pauline Aubry, sage-femme « La sexualité de la femme après un premier enfant » – Mémoire de Léonie Goulet, sage-femme « La reprise de la sexualité dans le post-partum chez les femmes ayant eu des lésions périnéales »