Comment puis-je me motiver pour perdre le poids de bébé ?

Mon père a récemment reçu un diagnostic de démence, alors j’essaie aussi d’aider ma mère. Je me suis donné un ultimatum pour le Nouvel An 2024 – je vais commencer à ce moment-là. Je ne veux pas gaspiller d’argent dans un autre groupe minceur qui pourrait ne pas fonctionner, mais je ne sais pas si je peux le faire moi-même. Comment puis-je me motiver ? Parce que j’ai vraiment envie d’être déprimé au moins une pierre lorsque mon mari rentrera à la maison fin janvier ! Je veux aussi être en forme pour mon bébé !

Il se passe beaucoup de choses dans votre vie et, la plupart du temps, vous le faites seul. Cela peut être un endroit difficile et solitaire, surtout avec un enfant de deux ans et demi qui est bien sûr le centre de votre univers et à juste titre.

Le poids du bébé ou tout autre type de poids peut être très difficile à déplacer. Je sais que je me lance dans un régime et dans un esprit de perte de poids chaque année pendant l’été afin de me mettre en forme pour la Rose de Tralee. Je jure chaque année que je ne reviendrai pas à mes anciennes habitudes, mais je le fais, si je suis honnête.

Je me suis amélioré et je me vérifie habituellement et je redresse mon chariot avant que les dégâts ne soient vraiment causés. Cela demande un peu de discipline et j’avais vraiment besoin de travailler là-dessus et je le fais encore.

Je pense que la première chose que vous devez faire est de briser le cycle actuel dans lequel vous vous trouvez. Les cycles, comme nous le savons, tournent en rond, nous devons arrêter cela. La bonne nouvelle est que vous avez fait le premier pas en reconnaissant qu’il s’agit d’un problème.

Ensuite, nous devons identifier où vous en êtes et pourquoi vous retombez dans vos vieilles habitudes. Quelles sont ces habitudes ? À quoi ressemblent-ils? Quand cela se produit-il est toujours une question intéressante. Vous passez beaucoup de temps seul parce que votre partenaire travaille beaucoup, la nourriture peut être très réconfortante et nous mangeons tous beaucoup trop en regardant la télévision et cela peut devenir une routine et un cycle si vous le souhaitez. Ainsi, lorsque vous savez quels sont ces déclencheurs, vous devriez les modifier et voir comment vous vous en sortez.

Lorsque le bébé dort, c’est un bon moment pour être actif, vous ne pouvez évidemment pas quitter la maison, mais vous pouvez vous procurer un tapis roulant. De nos jours, on peut les trouver assez bon marché. Vous devez être proactif.

Dans un sens, nous devons nous fixer des objectifs tout en réinitialisant l’horloge. D’ailleurs, vous n’êtes pas seul ici. Je connais beaucoup de gens qui sont dans le même bateau, et non seulement ils doivent se réinitialiser et se fixer des objectifs une fois, mais cela doit aussi être fait régulièrement, encore une fois, c’est normal.

Le problème avec les objectifs, c’est qu’ils doivent être réalistes, car s’ils sont trop grands, ils peuvent être écrasants et trop petits, ils ne répondront pas à vos besoins. Vous devez donc vraiment y penser et surtout vous y tenir. Vous devez les vérifier chaque semaine pour vous assurer que vous les respectez et que vous ne codez personne. Vous-même surtout !

Je suis désolé d’apprendre que ton père souffre de démence, cela peut être difficile pour tout le monde. Vous êtes une femme puissante qui veille à ce que votre mère soit aidée, mais vous devez aussi faire attention à vous-même, les gens se sentent égoïstes en se réservant du temps, surtout lorsqu’un membre de la famille ne se sent pas bien.

La vérité est que vous devez prendre soin de vous, car si vous ne le faites pas, vous pourriez vous-même commencer à vous sentir délabré, etc. La meilleure façon d’aider votre mère est d’être vous-même en forme et dans un bon endroit, il y a donc l’un des les motivations pour perdre du poids.

Pour être honnête, vous avez de nombreuses raisons de vous remettre en forme et de perdre ce « poids de bébé ».

Votre bébé est bien sûr un autre grand facteur de motivation. J’imagine que bébé bouge beaucoup ces jours-ci et se retrouve coincé dans tout. Vous avez besoin de beaucoup d’énergie pour cela, et la réalité est que vous en aurez besoin de plus pour ce qui va venir et vous voulez être capable de le faire. C’est vraiment la folie et j’ai adoré cette partie de la vie de ce jeune homme, mais j’avais besoin de toute mon énergie. Votre partenaire sera de retour après Noël et comme toujours, vous voudrez être au meilleur de votre forme pour profiter de votre temps avec lui et passer du temps en famille.

Mais surtout, vous devez faire tout cela pour vous. Je sais que lorsque je perds quelques kilos, je me sens tellement mieux et il est très difficile de vaincre ce sentiment et ce sentiment se reflète dans tous les aspects de votre vie. Tout cela est également très bon pour votre tête et, avec tout ce qui se passe dans votre vie, il est vital de rester fort mentalement.

Ce qui est génial ici, c’est que vous avez une date en tête pour commencer tout cela. Le jour de l’An. Assurez-vous donc de profiter de tout d’ici ces dates en sachant ce que vous changez de vitesse le 1er. Je pense que c’est une excellente journée pour commencer et maintenant que vous l’avez en tête, je pense que le plan fonctionnera.

Tenez-nous au courant!

• J’ai un problème? Notre oncle à l’agonie, Dáithí Ó Sé, est là pour vous aider. Contactez Dáíth à exa.mn/CherDaithi