comment partir bien et sans stress (avec les conseils des pédiatres) – Corriere.it

Partir du bon pied à l’école important pour évacuer les tensions et le stress de la guérison et d’adopter immédiatement les bonnes habitudes qui permettent aux enfants et aux parents de vivre en paix toute l’année.

Les conseils des pédiatres

La Société italienne de pédiatrie préventive et sociale (SIPPS) a élaboré un décalogue de conseils utiles dédié aux enfants et aux parents :

1) Organiser. Met leheure de réveil afin que vous puissiez commencer la journée sans vous presser, en n’oubliant pas de prendre un copieux petit-déjeuner. Pour accélérer les opérations matinales, ça vaut le coup préparez votre cartable et vos vêtements le soirafin de permettre à l’enfant de dormir un peu plus et, surtout, d’avoir le temps de prendre son petit-déjeuner sereinement, sans être anxieux.
2) Dormir. le moment est venu d’en reprendre un routine régulière avec le sommeil, qui est une véritable panacée pour les adultes et les enfants. Il est préférable d’adopter les nouveaux horaires dès les derniers jours de repos, afin de disposer de suffisamment d’heures pour se reposer et éviter – avant de se coucher – d’utiliser des tablettes, des jeux vidéo ou la télévision.
3) Manger. Même côté alimentation, il est nécessaire de reprendre des habitudes saines et régulières cinq repas par jour (petit-déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, collation et dîner), privilégiez une alimentation variée, méditerranéenne et des aliments issus de l’agriculture biologique.
4) Faire ses devoirs: l’un des aspects les plus difficiles du retour à l’école est de s’adapter à nouveau aux tâches quotidiennes, que l’élève doit considérer comme un processus éducatif ultérieur et non comme une punition. Les parents doivent les aider à faire leurs devoirs mais ne doivent pas le faire à leur place. La meilleure façon d’être proche de vos enfants dans cette activité établir un planning d’études dès la première semaine.
5) Etre avec les enfants. Si possible, accompagnez vos enfants à l’école en faisant une promenade ensemble. Marcher et parler sur le chemin de l’école certainement un meilleur choix que de se rendre en voiture jusqu’aux marches de l’institut.
6) Zéro anxiété. Ne pas transmettre à l’enfant l’anxiété liée à l’organisation des temps et des engagements dont les parents doivent inévitablement tenir compte lors de la reprise de la vie quotidienne. Il est également important Ne critiquez pas l’école ou les enseignants devant vos enfants et ne vous plaignez pas des multiples dépenses que vous devez payer pour les livres et le matériel pédagogique.
7) À l’heure. Se préparer à l’avance pour acheter tout le nécessaire pour l’année scolaire évitera le stress aux élèves et permettra aux parents de procéder à des échanges ou à des retours à temps. Mieux impliquer les enfants lors du choix des cahiers, livres, sacs à dos, stylos et trousses
pour qu’ils se sentent acteurs de leur rentrée scolaire.
8) Pour les petits. Les enfants, surtout les plus petits, doivent se familiariser avec les environnements et avoir le temps de s’habituer aux nouvelles choses. L’approche des parents est fondamentale et, si elle est positive, elle aidera leurs enfants à mieux accepter le nouveau départ.
9) Pour les plus grands. Les étudiants plus âgés, en revanche, ont la prioritéprendre contact avec des camarades de classe pour se reconnecter de manière agréable au monde scolaire et reprendre les routines de cours.
dix) Organisez votre temps libre. Pensez à vous inscrire à des cours de sport ou de jeux structurés à l’année en fonction des aptitudes de l’enfant. Faire du sport génère une libération d’endorphines qui contribuent à améliorer l’humeur et la concentration, éléments fondamentaux pour être en forme toute l’année.