Comment l’ouverture de vos rideaux le matin affecte votre poids

Si vous laissez les rideaux fermés après le déclenchement de votre alarme, vous pourriez prendre beaucoup de poids, selon une étude de PLOS One. Mais qu’en est-il de cela ?

IMC

Certaines personnes ouvrent les rideaux immédiatement après leur réveil, d’autres les laissent fermés toute la journée. D’autres encore les ouvrent, mais seulement au milieu de la matinée lorsqu’ils sont déjà habillés et prêts. Il est recommandé de le faire immédiatement, dès que vous vous réveillez. Des recherches ont montré que les personnes qui s’exposent au soleil tôt le matin ont un IMC inférieur à celui des personnes qui restent dans l’obscurité dans la chambre. Peu importe combien ils mangent.

Lumière du jour

Selon les chercheurs, 20 à 30 minutes de lumière du jour le matin suffisent pour avoir un effet positif sur votre IMC, même lorsqu’il fait nuageux. En effet, votre corps active l’horloge biologique dès qu’il entre en contact avec la lumière du jour. Et cela inclut le métabolisme.

Le temps est-il si mauvais pour vous qu’aucun rayon de soleil ne tombe dans votre maison ? Ou l’hiver, donc il ne fait pas jour jusqu’à tard ? Ensuite, vous pouvez également installer une lampe dans votre maison qui imite la lumière naturelle du soleil pour le même effet.

Bron : Grazia | Beld : iStock