Comment le stress et l’hypertension affectent les accidents vasculaires cérébraux précoces chez les jeunes adultes |

L’accident vasculaire cérébral constitue un problème de santé mondial important, contribuant à des taux élevés de morbidité, de mortalité et d’invalidité. Bien qu’il existe peu de preuves prospectives, on pense que le stress psychosocial augmente le risque d’accident vasculaire cérébral. Le stress au travail, une forme de stress psychosocial largement étudié, a été associé à un risque accru de maladie coronarienne. Cependant, son association avec l’accident vasculaire cérébral, en particulier à travers ses composantes telles que les exigences professionnelles élevées et le faible contrôle du travail, n’a été observée que dans certaines études.
La pathogenèse des maladies coronariennes et des accidents vasculaires cérébraux ischémiques partage des facteurs communs, principalement l’athérosclérose. La tension professionnelle peut avoir un impact sur le système cardiovasculaire par le biais de mécanismes tels que l’activation du système neuroendocrinien. stresser réponse, dérégulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, syndrome métabolique ou indirectement par des comportements malsains comme l’inactivité physique et une mauvaise alimentation. Une méta-analyse menée en Europe a révélé que le stress au travail était associé à un risque accru d’environ 20 % d’accident vasculaire cérébral ischémique aigu.
Une étude publiée dans Neurology a indiqué que les personnes occupant un emploi très stressant couraient un risque d’accident vasculaire cérébral 22 % plus élevé que celles occupant un emploi peu stressant. Pour les femmes, ce risque s’élève à 33 %. L’étude s’est concentrée sur les accidents vasculaires cérébraux ischémiques, le type le plus répandu causé par un blocage du flux sanguin. Notamment, les personnes occupant des emplois passifs et actifs ne présentaient pas de risque accru d’accident vasculaire cérébral. La recherche estime que 4,4 % du risque global d’accident vasculaire cérébral pourrait être attribué à des emplois très stressants, ce chiffre augmentant à 6,5 % pour les femmes.
Reconnaissant l’impact du stress sur les comportements malsains, les stratégies de réduction du stress sont cruciales :
– Intégrer la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour améliorer l’apport d’oxygène au cerveau et le bien-être physique.
– Utiliser des applications ou de la musique apaisantes pour améliorer l’humeur.
– Introduire des pauses de mouvement pendant la journée de travail ou établir une routine d’exercice réalisable.
– Modérer la consommation d’alcool.
– Prioriser les repas sains, qu’ils soient préparés à la maison ou apportés au travail.
– Améliorer l’environnement de travail avec des plantes et des couleurs apaisantes pour créer un espace de travail agréable.
– Se concentrer sur une tâche à la fois, en évitant le multitâche pour gérer le niveau de stress.
– Rester attentif à la tension artérielle et demander un avis médical si le stress devient accablant dans des situations professionnelles très stressantes.
Soulignant l’importance des pauses périodiques, de l’évitement des comportements malsains, de l’adoption d’habitudes alimentaires saines et de l’intégration d’une activité physique quotidienne, les experts soulignent la nécessité d’une approche holistique de la gestion du stress, en particulier dans les scénarios professionnels très stressants.
Auteur : Dr. Aashka Ponda, neurophysicienne consultante, hôpital général Bhailal Amin, Vadodara

Comprendre l’hypertension comme un facteur de risque majeur pour le cœur

2024-01-30 01:30:00
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