Comment le stress affecte votre santé bucco-dentaire

Avec la retour à la routine après les vacancesrenvoie également stresser. Selon le Étude sur la santé bucco-dentaire réalisée par Sanitas en 2022, plus de 70% de la population considère que le stress dérivé du travail aggrave leur santé bucco-dentaire.

Le stress Cela n’affecte pas seulement le niveau mental.comme l’affirment les médecins de Sanitas, mais il a plutôt conséquences physiques pouvant nuire à l’état de notre bouchesurtout si cela dure longtemps.

« Souvent, le vortex qui naît au travail provoque le les repas ont lieu à des heures impaires, augmentant la consommation de sucrescomplique le brossage des dents qui finit par négliger l’hygiène bucco-dentaire. Si cette routine se prolonge dans le temps, le plus souvent, des maladies se développent”, dit-il. Dr Berta Uzquiza, responsable de l’innovation chez Sanitas Dental.

bruxisme

bruxisme Elle consiste en un grincement et un serrement involontaire des dents, surtout la nuit.

S’il est vrai que cela peut être dû à plusieurs facteurs, le stress C’est l’une des principales causes. Cela est dû à augmente la tension musculaire dans le corpsy compris les muscles de la mâchoire.

Selon le Étude Sanitas sur la santé bucco-dentaire 2023, 18,91% de la population générale et 9,65% des jeunes de moins de 18 ans souffrent de ce problème.

Certaines des conséquences les plus graves du bruxisme sont l’usure des dentsce qui peut entraîner des fractures et la perte des dents, des maux de tête et des douleurs au cou, le développement de troubles du sommeil et d’une difficultédans certains cas, ouvrir et fermer la bouche correctement.

Avec le retour des vacances et le retour à la routine de travail habituelle, notre niveau de stress augmente, nous devons donc faire attention à ne pas détériorer notre santé bucco-dentaire.

Le bruxisme peut provoquer une usure dentaire. /EFE/NACHO GALLEGO

Autres complications

En plus du bruxisme, il existe autres complications pour notre santé bucco-dentaire dérivée du stress. Le Dr Berta Uzquiza met en évidence les plus courants et souligne l’importance de les prévenir.

• Gingivite et parodontite : Ces deux maladies, comme la carie, proviennent du augmentation de la plaque bactérienne de notre bouche, une bonne hygiène dentaire peut donc nous aider à les contrôler.

• Aphtes et boutons de fièvre : La hausse des le cortisol, hormone étroitement liée au stress, peut modifier notre système immunitaire. Ceci est lié à l’apparition d’aphtes et d’herpès labial.

• Sécheresse buccale : C’est l’une des principales conséquences buccales dérivées du stress. Ce qui se passe, c’est que le les vaisseaux sanguins des glandes salivaires se contractent dans des situations stressantesaugmentant le risque de carie.

• Syndrome de la bouche brûlante : Ce syndrome est une autre des complications pour notre santé bucco-dentaire dérivées du stress. produit un sensation de brûlure et de picotement dans la bouche qui provoque une altération du sens du goût. Elle est avant tout associée à des troubles psychologiques, à l’anxiété et au stress.

L’apparition de certaines complications buccales est évitable. EFE/Olivier Berg

Que pouvons nous faire?

Les médecins de sanitas Ils proposent quelques mesures que nous pouvons mettre en œuvre lors du retour à la routine pour réduire le stress cela provoque la détérioration de notre santé bucco-dentaire.

1. Tout d’abord, il est essentiel établir une routine de sommeil. Essayez de vous réveiller et de vous coucher à la même heure chaque jour, ainsi que dormir entre 7 et 8 heures Voici quelques-unes des recommandations que nous pouvons mettre en œuvre pour que nos muscles aient suffisamment de temps pour se détendre et se reposer.
2. exercice Il contribue à réduire le niveau de stress et améliore la qualité de notre sommeil. Ce qui est recommandé par les médecins, c’est de faire au moins 30 minutes de sport par jour, cinq jours par semaine.
3. Limiter la consommation de caféine et d’alcool C’est important, car ce sont des substances qui peuvent augmenter le stress et l’anxiété.
4. Pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga, le tai-chi ou la méditation peuvent nous aider à détendre nos muscles et à réduire notre niveau de stress.
5. Bien qu’il ne s’attaque pas directement à la cause du bruxisme et d’autres complications de santé bucco-dentaire liées au stress, porter une attelle dentaire C’est d’un grand soulagement et protège nos dents.
6. Enfin, essayez identifier les sources de stress Il est crucial d’apprendre à gérer ce genre de situations.

De plus, les toilettes rappellent le Importance de consulter un expert en santé mentale au cas où le le stress ne disparaît pas et affecte négativement notre bien-être.