comment le résoudre, quand s’inquiéter et que faire – Corriere.it

Rythme encore une fois effréné, centaines – voire milliers – d’emails à lire, collecte du backlog : le retour à la routine de travail après les vacances, une période de loisirs et de détente sans horaires à respecter, peut provoquer de l’anxiété et un sentiment de stress. Généralement un état de stress
physiologique ne pas s’inquiéter, afin que la fatigue et les désagréments causés par le retour au travail soient surmontés dans quelques jours, à moins que tu n’aies un travail que tu n’aimes pas ce que vous êtes obligé de faire.

Des rythmes différents (et pas de traumatisme)

En vacances, je les rythmes de vie changentdonc quand on revient il faut revenir aux précédents : rien de nouveau car, en général, on est habitué à ces rythmes différents, donc le notre corps capable de s’adapter sans stress excessifcomme l’explique la psychologue Simona Cabib, professeur de psychobiologie à l’Université La Sapienza de Rome : Les événements les plus stressants sont celles inattenduquand il y a des changements imprévisiblecomme ils exigent que vous appreniez une nouvelle façon pour faire face à la situation
. Retour au travail ensuite

vacances

fait partie de

cycles de vie répétitifs
à qui
nous y sommes maintenant adapté.
Ce ne passe pas stressant en termes techniques: nous devons simplement rRécupérez nos systèmes d’ajustement, que nous connaissons et avons fermement ancré dans nos vies. ET chacun a le sien.
Il n’y aura pas pas de traumatisme car c’est une expérience que nous avons déjà vécue à plusieurs reprises.

Si tu n’aimes pas le travail

Bien sûr, le professeur Cabib ajoute : Il faut du temps pour démarrer
retrouver le rythme précédent ce que nous connaissons pourtant parfaitement : en effet, notre physique et notre psychisme ont grandi dans ce contexte, il n’y a donc pas de changement soudain. Il s’agit de reprendre contact avec soi-même et reprendre la relation que nous avions avec le travail.
Faire un travail que l’on aime ou, au contraire, que l’on déteste peut faire l’affaire différence. Si avant les vacances vous aviez un mauvais rapport avec votre travail (et/ou le contexte), alors oui, là une situation lourde et conflictuelle : non pas parce qu’on revient de vacances mais parce que, depuis un temps, on est sorti d’un contexte vécu de manière négative. Dans ces cas d’autres solutions sont nécessaires
.

La fatigue n’est pas dangereuse

On utilise souvent le mot stress dans un sens négatif, mais ce n’est pas toujours le cas. Là avoir du mal à s’adapter à de nouvelles situations et mécanisme naturelcomme le souligne le psychologue : L’effort n’est jamais un danger depuis un travail d’adaptation à un environnement changeant continuellement et change même partiellement de manière imprévisible. ÀNous avons les outils pour le faire et nous ne devons pas avoir peur. Nous pouvons ressentir beaucoup de choses se fatiguer, sous pression: cela peut être gênant mais ne doit pas être considéré comme un risque ; à laquelle sont confrontés tous les organismes vivants : cela demande un effort – car ce n’est jamais facile – mais, là état de stress, lorsqu’il est surmonté, positif car cela nous permet d’avoir plus d’outils pour faire face à d’autres événements difficiles et imprévus. Vous n’avez pas besoin de vous protéger du stress mais apprenez à le gérer, même avec un soutien psychologique si nécessaire.

Deux types de stress

Quand le stress devrait-il vous inquiéter ? L’expert explique : Il y a deux types de stress différents:

le premier en raison d’un changement inattendu et radicalviens la perte d’un être cher ou d’un emploiou devoir déménager ailleurs. Tu dois te changer s’adapteret cela nécessite un effort massif par l’organisme. Généralement, nous avons quelques outils psychologiques et physiologiques pour faire face à la situation – souligne le professeur Cabib -. L’autre type de stresstrès dangereuxongle état chronique de stress, c’est-à-dire un situation évitable que nous ne pouvons pas gérer, et nous percevons notre incapacité. Dans ce cas, nous parlons d’un état de stress potentiellement pathogène
.

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