comment estimer l’âge biologique et la différence avec l’âge du registre – Corriere.it

Notre corps peut-il vraiment être plus jeune que leet registre? Est-il possible d’améliorer notre âge biologique ? L’histoire du multimilliardaire américain a fait sensation ces derniers mois Bryan Johnson, 45 ans, qui a déclaré qu’il dépensait des millions dans le but d’inverser le vieillissement et de retrouver son physique de 18 ans. Pour y parvenir, Johnson s’en tient à un régime stricteréalise exercices physiques exigeants, prend des suppléments et subit des tests fréquents pour analyser la fonctionnalité de ses organes. suivi par une équipe d’une trentaine de personnes comprenant des entraîneurs personnels, des médecins, des nutritionnistes et s’est même injecté le plasma sanguin de son fils de 17 ans. Johnson affirme qu’après deux ans de traitements intenses, il a réduit son âge épigénétique de 5,1 ans (voici sa journée type).

La question que beaucoup se posent si lel’objectif est vraiment réalisable. Et surtout si c’est pour tous les simples mortels qui n’ont pas à leur disposition les milliards de l’excentrique Johnson et surtout son temps, puisque garder jeune est pour lui un vrai métier.

Les mesures

En attendant, commençons par préciser qu’il existe deux façons interconnectées de mesurer l’âge. le premier leet registre et c’est facile car ce n’est rien de plus que le temps écoulé depuis le jour de votre naissance, et cela se lit sur votre carte d’identité. Et dans le cas où des documents manquent (pensez aux fouilles archéologiques), il existe différentes techniques pour estimer l’âge comme l’observation des dents ou des os. L’et biologique il reflète plutôt l’augmentation exponentielle des chances d’un organisme de tomber malade ou de mourir au fil du temps. Pratiquement la vitesse à laquelle le corps perd sa fonctionnalité.

Âge biologique séparé de l’âge personnel

Comme la plupart des espèces vieillissent, il existe des créatures rares comme la palourde quahog oceanica
, mollusque comestible, qui ne vieillit pratiquement jamais. Cependant, à mesure que tous les êtres vivants vieillissent, tous ne perdent pas leurs capacités fonctionnelles au même rythme, et le corps peut perdre des fonctionnalités à des rythmes différents. Deux personnes nées la même année peuvent avoir deux états de santé e deux processus de vieillissement radicalement différents
: Cela signifie que l’âge biologique de certaines personnes peut être supérieur ou inférieur à leur âge chronologique. Un article publié sur La conversation donne un exemple emblématique, celui d’un Marathonien américain de 70 ans il a établi un record du monde pour sa tranche d’âge en 2018. Beaucoup de ses pairs sont dans des conditions de santé beaucoup plus précaires, souvent pris en charge dans des maisons de retraite. Cela démontre clairement comment l’âge biologique peut être séparé de l’âge chronologique.

Comment estimer l’âge biologique

Il existe plusieurs façons d’estimer l’âge biologique. Cela peut paraître surprenant, mais l’une des meilleures méthodes est aussi la plus simple : utilise tes yeux. La recherche montre que les estimations faites en observant quelqu’un sont au moins aussi bonnes que certaines des techniques les plus compliquées.

Des études montrent que je les fumeursle les personnes obèses ou en mauvais état de santé je suis tous perçus par leurs pairs comme plus âgés de leur âge biologique. Étant donné que ces facteurs augmentent en fait l’âge biologique, c’est la preuve que l’observation d’une personne est un moyen précis d’établir son âge biologique.

Un autre indicateur important de l’âge biologique est la mesure de poignée de main avec un test de forcequi a tendance à diminuer avec l’âge en raison de perte de masse musculaire. Les maladies, l’obésité, le manque de forme physique affectent également la capacité à saisir la main. UN une faible force de préhension est un signe que l’âge biologique est probablement supérieur à l’âge chronologique. D’autres méthodes plus complexes d’estimation de l’âge biologique comprennent les tests de fonction multi-organes etobservation de l’inflammation qui mesurent combien de molécules inflammatoires circulent dans le corps (ce n’est pas une bonne nouvelle d’en avoir un taux élevé). Il est également possible de s’intéresser aux changements épigénétiques de l’ADN, c’est-à-dire les changements qui ont tendance à se produire avec l’âge, ou le nombre de cellules sénescentes pour mesurer son âge biologique. De nombreux tests payants sont disponibles en ligne (nous en avons parlé ici) qui promettent de mesurer l’âge biologique. Bien que ces tests soient basés sur des recherches scientifiques sérieuses, à partir dehorloge épigénétique développé en 2013 par Steve Horvath, un professeur de l’UCLA et pionnier de l’industrie qui a développé un algorithme qui fournit une estimation très précise de l’âge d’une personne (l’erreur est inférieure à deux ans), il n’est pas facile de juger de sa validité, à tel point que personne Il a été approuvé par la FDA, la Food and Drug Administration des États-Unis.

Comment rester jeune

Espérer remonter le temps et vieillissement inversé le meilleur point de départ se concentrer sur le mode de vie. Tarif exercice régulier, arrêter de fumer, boire avec modération, contrôler son poids et manger des fruits et légumes sont autant de choses simples qui font une différence sur l’âge biologique. Il y a une différence d’environ 15 ans dans l’espérance de vie entre une personne qui fait quatre de ces cinq choses et quelqu’un qui n’en fait aucune, dit-il. Ricardo Faragher co-directeur du BLAST Healthy Aging Network à l’Université de Brihton dans son article publié dans The Conversation. Bref, une hygiène de vie saine un peu comme un élixir de jouvence qui, de plus, agit aussi au niveau de notre ADN, comme l’indique une étude publiée dans la revue Circulation : Genomic and Precision Medicine. Les auteurs ont étudié l’âge biologique d’environ 2 500 individus en analysant les modifications épigénétiques, c’est-à-dire ces altérations chimiques de l’ADN (en particulier les méthylations) qui influencent l’expression des gènes et peuvent à leur tour être influencées par des facteurs environnementaux tels que l’alimentation, le mode de vie et le stress. il s’est avéré que facteurs cardiométaboliques comme le‘obésir et les dyslipidémies étaient associées à une accélération épigénétique de l’âge ainsi qu’à une activité physique réduite. De plus, des mesures de la méthylation de l’ADN effectuées à un an d’intervalle chez un sous-ensemble de patients ont montré que d’autres facteurs, tels que pression sanguine diastolique (le minimum) alta e valeurs élevées de sucre dans le sang (glycémie), étaient associés à uneaccélération du vieillissement.

Nous avons souvent tendance à blâmer ou à créditer les gènes par rapport à l’âge biologique mais en réalité
seulement 25% du rythme auquel nous vieillissons est lié aux gènes
le reste dépend de l’environnement : c’est-à-dire alimentation, mouvement, relations sociales, avec de bonnes habitudes qu’il faut maintenir tout au long de la vie mais surtout à l’âge moyen insaisissable qui va plus ou moins de 45 à 65 ans, quand les fondations sont pondu pour un troisième âge en bonne santé.

Traitements d’étude

Il existe également des traitements en développement qui pourraient inverser rapidement et significativement le vieillissement, même si pour l’instant les résultats ont été obtenus chez la souris et on ne sait pas s’ils fonctionneront chez l’homme. Par exemple, des chercheurs ont montré que laaccumulation de cellules sénescentes dans les tissus une des principales causes du vieillissement chez la souris. Leur élimination a montré des améliorations à la fois dans leur santé et leur durée de vie. Ces études ont également comparé les effets de l’élimination des cellules sénescentes tout au long de la vie de l’animal avec leur accumulation puis leur élimination lorsque la souris était âgée. Les deux interventions ont amélioré la santé et la durée de vie des souris, et l’élimination des cellules sénescentes à un âge plus avancé pourrait représenter l’inversion du vieillissement. De nombreuses tentatives sont en cours pour dupliquer ces effets chez l’homme mais le chemin est encore long. Maintenir un mode de vie actif demeure pour l’instant le meilleur moyen de rester jeune.