Comment calmer vos envies de sucre avec une boisson spéciale et ses bienfaits

• Vous souffrez de nombreuses fringales dans la journée ?
• Et si une boisson pouvait tout régler ?
• Découvrez la recette de ce breuvage

Ce que vous mangez à un impact considérable sur votre taux d’insuline. Une mauvaise alimentation peut conduire à une surproduction d’insuline, entraînant des épisodes d’hypoglycémie. Ces baisses de sucre dans le sang vous poussent à rechercher des aliments sucrés pour compenser, créant ainsi un cycle et ça on ne veut pas ! En bref, la consommation de sucre engendre davantage d’envies de sucre. Cela peut avoir des conséquences sur votre santé contribuant au développement du diabète de type 2. Mais en plus les sucres rapides stocks les graisses résultat ?  Votre poids grimpe considérablement sur la balance. Alors si vous souhaitez avoir une santé de fer et un summerbody pour 2024, vous savez ce qu’il vous reste à faire.

Les tentations sucrées : un défi quotidien

Les tentations sucrées, qu’il s’agisse de biscuits, de bonbons ou de pâtisseries, sont toujours au rendez-vous lors de petits creux. Les envies de sucre font partie du quotidien pour beaucoup, mais il existe des moyens de les apprivoiser. Sur Instagram, la diététicienne Charline Wirth, alias @charlinediététicienne et auteure de « Mes recettes IG bas – spécial anti-glucose »partage astuces et recettes avec ses 171 000 abonnés. Elle propose notamment une boisson visant à réguler la glycémie et à contrôler les envies de sucre, s’inscrivant dans sa volonté de partager des conseils efficaces et des recettes végétaliennes, comme sa fameuse quesadilla protéinée sans viande.

Boisson pour apaiser les envies de sucre : la recette d’une diététicienne

La recette d’une boisson spéciale partagée sur ses réseaux fait l’unanimité. Selon cette experte, cette infusion pourrait aider à éviter les fluctuations hormonales et les pics d’insuline, tout en limitant la fatigue qui pousse à rechercher des aliments procurant une énergie rapide et du plaisir. Cependant, elle précise avec humour que cette recette ne peut probablement pas contrer les envies de sucre liées au réconfort émotionnel ou à des habitudes bien ancrées. Elle rappelle aussi malicieusement que la phytothérapie ne peut rien faire pour réguler la glycémie après un festin de pâtes bien cuites, un Magnum double caramel et un Coca.

Voici la recette pour cette infusion anti-envies de sucre :

Ingrédients :

• 2 feuilles de laurier séché

• 2 feuilles de sauge séchée
• 1 pomme coupée en dés

Pour préparer cette boisson, mettez tous les ingrédients dans une casserole. Portez à ébullition, puis laissez frémir pendant une minute. Laissez infuser pendant trois heures, puis filtrez le mélange. Vous pouvez déguster cette infusion chaude ou froide. Charline Wirth recommande deux verres par jour. Il est important de noter que la diététicienne souligne une contre-indication : « Pour toute contre-indication, demandez l’avis de votre médecin. Ne convient pas aux femmes enceintes. »

En plus de cette boisson, d’autres infusions peuvent aider à réduire les envies de sucre. Dans une interview précédente dans le magazine Femme Actuellela naturopathe Catherine Lavigne partageait d’autres recettes d’infusions à base de plantes. Elle recommandait notamment la cannelle, la camomille, le tilleul et la menthe poivrée. « Ces infusions renferment de nombreux principes actifs. On peut en prendre jusqu’à trois grosses tasses par jour. Cependant, il est conseillé de limiter la consommation à 75 cl, car les infusions peuvent avoir des effets diurétiques qui sollicitent les reins », précisait-elle.