Comment calculer l’IMC, l’IMC normal et la prévention de l’obésité

Jakarta –

L’indice de masse corporelle (IMC) est un simple indice de poids pour la taille utilisé pour classer le poids et l’obésité chez les adultes. Tout le monde devrait savoir si son IMC est normal ou non.

Le calcul peut également être fait pour prévenir l’obésité. Comment calculer l’IMC ? Qu’est-ce que l’IMC normal ?

Comment calculer l’IMC

La façon de calculer l’IMC est de diviser votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres (kg/m2). Les exemples sont les suivants :

Une femme pèse 50 kg. Alors que la hauteur est de 150 cm (1,5 m)

IMC= Poids corporel en kg/ Taille en mètres²

= 50/(1,5)x(1,5)
= 50/2,25
= 22,22 kg/m²

Ainsi, le résultat du calcul de l’IMC de cette femme est de 22,22 kg/m2. D’autres exemples sont :

Un employé pèse 65 kg. Il mesure 160 cm (1,6 m).

IMC= Poids corporel en kg/ Taille en mètres²

= 65/(1,6×1,6)
= 65/2,56
= 25,39 kg/m²

Ainsi, la valeur de l’IMC est de 25 kg/m3².

Indice de masse corporelle normal

Après avoir calculé l’IMC, vous devez vérifier si les résultats sont normaux, minces ou obèses. Selon le site Web du ministère de la Santé basé sur les directives de nutrition équilibrée de 2014, voici le calcul :

• Très fin:
• Lequel : 17-
• Normale : 18,5-25,0
• Gras : >25-27
• Obésité : > 27.

De plus, une personne est dite en obésité centrale, si elle a la circonférence abdominale suivante :

• Homme : ≥90 cm
• Femmes : ≥80 cm.

Prévention de l’obésité

L’obésité ou le surpoids est une condition dans laquelle une personne a un excès de graisse corporelle. Les personnes obèses présentent des risques pour la santé. Citant le site Web de STIKES Husada Borneo, comment prévenir l’obésité est :

1. Adoptez une alimentation saine
2. Maintenir un poids corporel idéal
3. Contrôler la glycémie et faire des tests régulièrement
4. Gérer le stress
5. Faites de l’exercice régulièrement
6. Reposez-vous suffisamment

En surveillant régulièrement l’IMC et en faisant un certain nombre des activités mentionnées, vous pouvez éviter l’obésité. Un poids corporel normal permettra à une personne de faire plus d’activités et d’éviter diverses maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et les problèmes respiratoires.

Voilà comment calculer l’IMC, l’IMC normal et comment prévenir l’obésité. N’oubliez pas de vérifier votre IMC pour connaître votre état nutritionnel. J’espère que cet article vous sera utile.

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