Combien de temps se brosse-t-on les dents ? – Médecine et santé, médecins spécialistes et bien-être

La durée optimale du brossage des dents varie d’une personne à l’autre. Parce que les dents et la bouche sont différentes pour chaque personne.

La durée optimale du brossage des dents varie d’une personne à l’autre. Parce que les dents et la bouche sont différentes pour chaque personne. Pour le meilleur nettoyage possible, cela devrait durer au moins trois minutes pour la plupart d’entre eux. Des études montrent également qu’un nettoyage en profondeur avec des brosses à dents manuelles prend plus de temps qu’avec des brosses à dents électriques. Dans tous les cas, pour réussir des soins dentaires, il faut deux choses : du temps et la connaissance de la manière de les prodiguer correctement !

Ce qui suit s’applique : brossez-vous les dents matin et soir avec un dentifrice fluoré jusqu’à ce qu’elles soient propres. Nettoyez toutes les zones des dents de manière égale.

Déterminer le temps optimal de brossage des dents

Alors que trois minutes étaient autrefois considérées comme le bon moment pour se brosser les dents, de nombreuses personnes comptent désormais sur les minuteries des brosses à dents électriques. Ceux-ci déclenchent le signal après seulement deux minutes. Mais combien de temps faut-il se brosser les dents ? “Il n’y a aucune base scientifique pour aucune de ces deux recommandations”, explique le professeur Dr. Stefan Zimmer, chef du département de conservation dentaire et de dentisterie préventive de l’université de Witten/Herdecke. Dans une étude, la durée optimale du brossage des dents était de 5,1 minutes en moyenne, mais la fourchette était large. « Chaque personne devrait donc déterminer son temps de brossage optimal des dents. Cela peut durer trois, cinq minutes, voire plus », explique Zimmer. Pour déterminer la durée individuelle nécessaire pour se brosser les dents, l’expert recommande de se teindre les dents avec un comprimé de colorant pour plaque dentaire acheté en pharmacie ou en parapharmacie. Ensuite, le temps est arrêté pendant le nettoyage jusqu’à ce que la décoloration soit éliminée. L’idéal est de se colorer à nouveau les dents. Cela vérifie s’il reste encore du biofilm sur les dents et si la couleur n’a pas simplement disparu. Cela signifie que tout le monde bénéficie d’un temps de nettoyage efficace des dents.

Brossez-vous les dents avec le bon système et la bonne technique

Il est important de se brosser les dents systématiquement. Cela garantit que toutes les surfaces dentaires sont suffisamment nettoyées. La technique KAI convient aux enfants porteurs de brosses à dents manuelles : le brossage commence par les surfaces de mastication, puis l’extérieur et enfin l’intérieur des dents. Les jeunes et les adultes doivent utiliser le système de balayage. Placez la brosse à dents manuelle en biais à la transition de la dent aux gencives. Essuyez ensuite avec des mouvements de balayage environ quatre à cinq fois sur la même zone, depuis les gencives (rouges) jusqu’aux dents (blanches). Pour les brosses à dents électriques, suivez toujours les instructions d’utilisation du fabricant pour le type de brosse à dents électrique concerné. À l’aide des têtes rondes des brosses oscillo-rotatives, nettoyez soigneusement chaque dent individuellement sur les trois côtés pendant quelques secondes en exerçant une légère pression. Avec les brosses à dents à activité sonore, placez la tête allongée avec un champ de poils oscillant latéralement à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives, comme avec une brosse à dents manuelle. Laissez-le ainsi pendant un court instant, puis utilisez un mouvement de balayage du rouge au blanc pour éliminer les dépôts détachés et les résidus alimentaires.

Brosse à dents : douce, moyenne ou dure ?

Les brosses à dents à poils durs nettoient mieux. Ils conviennent à tous ceux qui ont beaucoup de plaque dentaire sur les dents mais qui ne souffrent pas de blessures aux gencives, à condition d’utiliser la bonne technique de brossage. Mais attention : si vous ne brossez pas correctement ou si vous frottez trop fort, vous pouvez vous blesser les gencives avec les poils durs. En revanche, les poils durs sont plus doux pour la dentine que les poils souples. Les poils durs ne fonctionnent qu’avec les pointes sur la surface de la dent. Les poils souples peuvent se plier et frotter plus intensément le dentifrice avec ses substances abrasives sur la dent. Ce ne sont pas les poils qui ponceront l’émail des dents, mais plutôt les dentifrices contenant des abrasifs durs. Si vos dents sont sensibles et que le col de vos dents est exposé, vous devez utiliser un dentifrice nettoyant doux. En cas de doute, vous pouvez choisir une brosse à dents avec des poils de dureté moyenne. C’est un bon compromis entre performance de brossage, protection de l’émail des dents et de la dentine et risque d’endommagement des gencives.

Nettoyez également soigneusement les prothèses

Le nettoyage minutieux des prothèses dentaires est tout aussi important que celui des dents naturelles. Un entretien régulier des prothèses augmente leur durée de vie et prévient les maladies. Lorsque vous vous brossez les dents, brossez les prothèses fixes deux fois par jour avec un dentifrice fluoré et utilisez des brosses interproximales ou du fil dentaire. Nettoyez particulièrement bien les transitions entre les dents naturelles et les prothèses dentaires, les espaces entre les dents et la zone autour des implants. Cela prévient l’inflammation causée par les bactéries. La plaque dentaire, les bactéries ou les champignons peuvent également s’accumuler sur les prothèses amovibles. Nettoyez systématiquement les prothèses amovibles avec une brosse spéciale et du dentifrice ou du savon liquide. Recommandé de temps en temps : Un nettoyage de la prothèse par un prothésiste dentaire au laboratoire dentaire. Le cabinet dentaire peut organiser cela auprès du laboratoire dentaire local. De plus, nettoyez et massez quotidiennement la muqueuse buccale recouverte par la prothèse et le dos de la langue avec une brosse à dents souple. Cela élimine la plaque dentaire, favorise la circulation sanguine, prévient l’inflammation et peut améliorer le goût.

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