Lorsque la saison estivale arrive, la première chose à laquelle on pense est une sortie dans le parc en famille ou un barbecue sur l’herbe verte avec des amis. Ce à quoi nous ne pensons pas ou que nous ne considérons pas, c’est la restauration rapide malsaine, comme les hamburgers que nous mangerons lors d’un barbecue. Comme tout aliment ou boisson, ils doivent être consommés avec prudence et responsabilité. Bien qu’ils soient délicieux et nous procurent du plaisir, ils sont liés à de nombreux problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques ou même cancer. La viande rouge est généralement associée à des problèmes de santé, donc la plupart des gens l’évitent.
Quels sont les bienfaits de la viande rouge ?
Les spécialistes classent généralement la viande rouge en bœuf, porc, agneau, chèvre ou autre mammifères terrestres.
“La viande rouge est une bonne source de protéines, de fer, de zinc et de B12, qui sont des nutriments nécessaires aux fonctions corporelles quotidiennes, à la croissance cellulaire, à la réparation des tissus, au développement des globules rouges, etc.”, Stacey Pence, diététiste à l’Ohio State University. Wexner Medical Center, a déclaré au HuffPost. La viande rouge fournit un complexe de graisses saines, telles que les graisses saturées, les graisses monoinsaturées, les acides gras oméga-3 et conjugué acide linoléique.
Que sont les graisses saturées et où les trouve-t-on dans la restauration rapide ?
Graisses saturées trouvé dans les aliments d’origine animale tels que le bœuf, le porc, la volaille, les produits laitiers entiers, les œufs et les huiles tropicales telles que l’huile de noix de coco et de palme.
De plus, certaines directives de santé nous disent que nous devrions limiter notre consommation de graisses saturées à moins de 10 % de nos calories quotidiennes. Les principaux exemples de plats de restauration rapide contenant des graisses saturées sont les sandwichs, notamment les hamburgers, les tacos et les burritos.
Enfin, si nous allons à un barbecue, notre assiette doit contenir des légumes mais aussi des fruits pour maintenir un équilibre sain.
Sources:
2023-07-12 18:59:35
1689180926
#Combien #fast #food #devrionsnous #manger #pendant #lété #Voici #nous #disent #les #experts #santé
