Cet aliment agit comme une armure contre le cancer – La clé pour une meilleure santé.

NOYER

Les noix sont riches en acides gras oméga-3 ALA. Il contient également de nombreux composés antioxydants tels que les ellagitanins, la mélatonine et le gamma-tocophérol, connus pour lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation. Parce que les noix sont riches en calories, il est important de garder vos portions sous contrôle. Dr. Palinski-Wade dit que tout ce dont vous avez besoin est une portion de 150 calories.

AIL

Selon une revue, des études de population ont établi un lien entre une consommation d’ail plus élevée et des taux de cancer plus faibles, en particulier en ce qui concerne les cancers gastro-intestinaux. Les chercheurs notent que l’ail contient des composés soufrés qui présentent une activité antimicrobienne et préviennent également les carcinogènes qui endommagent les cellules. Pour en tirer le meilleur parti, hachez ou écrasez votre ail, puis laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de l’ajouter à votre nourriture. Cette courte pause, note-t-il, aide l’ail à produire plus de composés soufrés.

FLOCONS D’AVOINE

L’avoine est une source facile et délicieuse de grains entiers qui peuvent avoir de sérieuses capacités de lutte contre le cancer. Une vaste étude a révélé que les personnes qui mangeaient trois portions de grains entiers par jour avaient un risque global de cancer de 15 % inférieur à celles qui en mangeaient moins. Des études montrent que trois portions de grains entiers par jour peuvent réduire votre risque de développer un cancer jusqu’à 17 %.