C’est ce qui se passe dans votre corps lorsque vous mangez des fraises tous les jours

Les fraises sont le point culminant absolu pendant les mois chauds. Qu’il soit en gâteau, enrobé de chocolat ou pur, ses saveurs sucrées et ses couleurs vives en font le fruit préféré de nombreuses personnes.

Mais en plus de leur goût, les fraises présentent également de nombreux bienfaits pour la santé.

Fraises : Plus de vitamine C que les oranges

Les fraises sont une excellente source de vitamines et de minéraux. À 65 milligrammes pour 100 grammes, les petits fruits contiennent plus de vitamine C que les oranges et les citrons.

200 grammes de fraises fraîches contiennent plus de 100 pour cent des besoins quotidiens recommandés en vitamine C. Cela renforce le système immunitaire et protège le corps des maladies.

De plus, les fraises sont riches en acide folique, une vitamine B importante qui est cruciale pour la santé du cœur et du cerveau.

Les fraises regorgent d’antioxydants

Une autre propriété importante des fraises est leur forte teneur en antioxydants. Ces composés aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps, qui peuvent entraîner des inflammations et des maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Les fraises sont bonnes pour la digestion

Les fraises sont pleines de fibres. Ceux-ci peuvent aider à maintenir le système digestif en bonne santé et à stabiliser la glycémie. Cela peut réduire le risque d’obésité et de diabète et améliorer la santé globale.

De plus, les antioxydants contenus dans les fraises peuvent réduire l’inflammation du tractus gastro-intestinal et réduire le risque d’ulcères d’estomac et d’autres maladies gastro-intestinales.

Les fraises réduisent le risque de maladie cardiaque

Les fraises sont une excellente source de flavonoïdes. Ce sont des antioxydants qui peuvent abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque.

Ils aident également à réduire l’inflammation dans le corps et à réduire le risque d’artériosclérose, d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.

Pouvez-vous réellement manger trop de fraises ?

Les nombreux bienfaits des fruits rouges semblent tentants. Cependant, il ne faut pas consommer trop de fraises. Bien qu’elles offrent de nombreux bienfaits pour la santé, leur consommation en grande quantité a également des conséquences négatives.

• Les fraises contiennent des acides de fruits qui peuvent endommager l’émail des dents si elles sont consommées en grande quantité.
• Les fraises peuvent également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.
• Les personnes souffrant de calculs rénaux doivent également être particulièrement prudentes, car les fraises contiennent de l’acide oxalique, qui peut favoriser la formation de calculs rénaux.

Snack hypocalorique : les fraises vous aident même à perdre du poids

Les fraises sont un bon choix pour une collation faible en calories, en particulier pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou maintenir leur poids. 100 grammes de fraises ne contiennent qu’environ 39 calories.

Donc, si vous recherchez une option délicieuse et saine pour votre prochain repas, vous devez absolument choisir des fraises, de préférence pures.