Ces aliments s’avèrent énergivores et fatiguent

Certains aliments consomment littéralement de l’énergie et fatiguent donc. Vous utilisez peut-être régulièrement l’un de ces quatre produits et votre batterie risque de s’épuiser plus rapidement.

D’accord, avant de mettre en avant ces aliments, il ne serait pas inutile de prendre un moment pour réfléchir à ce qui suit : notre société est tout simplement fatiguée. Le stress, une vie sociale bien remplie, des stimuli abondants et toutes sortes d’autres obligations et réalisations nous fatiguent en 2023.

Mais ce que nous mettons dans notre bouche affecte également notre niveau d’énergie. Car outre le sommeil et l’exercice, l’alimentation joue également un rôle majeur. Notre corps fonctionne mieux avec une alimentation équilibrée contenant suffisamment de carburant. Des substances telles que des protéines, des graisses, des vitamines ou des minéraux vous aident à obtenir plus d’énergie. Mais l’Allemand Prêt pour le plaisir souligne qu’il vaut mieux éviter certains aliments.

Les aliments qui fatiguent

1. Viande transformée

Il est préférable de laisser la viande qui a subi un certain processus de préparation. Il s’agit de produits carnés auxquels sont ajoutés, par exemple, des ingrédients, qui sont fumés ou salés. Vous pouvez penser au jambon, aux saucisses ou au bacon.

2. Trop de glucides

Les glucides sont généralement des sources d’énergie importantes. Après tout, nous savons qu’un athlète réussit bien avec du riz avec du poulet et des légumes. Mais cela implique des glucides complexes à longues chaînes. Vous pouvez les trouver dans les produits céréaliers comme les pâtes, le pain, le riz, les pommes de terre et les flocons d’avoine. Les glucides simples, en revanche, sont énergivores. On les retrouve dans les produits riches en sucre comme les biscuits, les boissons sucrées, les boissons gazeuses, mais aussi dans le riz blanc ou les pâtes blanches.

3. Alcool

Ce n’est peut-être pas très surprenant, mais l’alcool est également un consommateur d’énergie très actif. De plus, l’alcool inhibe également la combustion des graisses. Et vous avez probablement constaté que vous dormez moins bien lorsque vous buvez. L’alcool vous déshydrate également, ce qui vous affaiblit également. Au fait, savez-vous ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de boire de l’alcool ?

4. Sucre et friandises

Les sucreries, les boissons gazeuses et autres sucreries ont un effet négatif sur le corps. Par exemple, le sucre blanc vous rend léthargique, faible et dans certains cas même malade.

Aliments faciles à digérer

Après avoir mangé, le tube digestif a besoin de sang pour digérer. Cela signifie que moins de sang est pompé dans la tête. Les repas faciles à digérer, comme les légumes, les protéines ou les bons glucides, vous permettent de vous sentir en meilleure forme. Le corps doit alors faire moins de travail pour digérer et utilise donc moins d’énergie.

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