Le temps chaud et boire trop peu (d’eau) peut vous faire souffrir de déshydratation. C’est ainsi que vous les reconnaissez.
1. La faim
Bien sûr, vous pouvez toujours avoir faim et manger quelque chose est certainement sage. Pourtant, la faim ou les envies d’aliments salés peuvent également être un signe de déshydratation. En cas de doute, buvez un grand verre d’eau juste pour être sûr et voir comment vous vous sentez après 15 minutes. Toujours cette sensation de faim ? Alors ce symptôme peut n’avoir rien à voir avec une carence en liquide. Il est également possible que vous ayez à la fois soif et faim, bien sûr.
2. Mauvaise haleine
La salive a des propriétés antibactériennes. Suffisamment d’eau est nécessaire pour la salive. C’est pourquoi la mauvaise haleine peut indiquer une déshydratation. En cas de manque d’humidité, la production de salive est ralentie.
3. Maux de tête
La cause exacte des maux de tête de déshydratation n’est pas entièrement connue. Une explication possible est que lorsqu’il est déshydraté, le liquide quitte le cerveau et une pression est créée sur les méninges et les récepteurs de la douleur sont stimulés.
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4. Manque de concentration
Un manque d’humidité rend plus difficile la concentration et la bonne exécution de certaines tâches. Même une légère déshydratation peut affecter vos capacités cognitives.
5. Constipations
Vous le saviez probablement déjà, mais l’eau favorise la digestion. Ainsi, la déshydratation peut conduire à la constipation.
6. Maugrey
Une mauvaise nuit de sommeil ou le fait de ne pas manger suffisamment peut vous rendre de mauvaise humeur, mais saviez-vous que la déshydratation peut avoir le même effet ? Une carence hydrique a également des conséquences neurologiques.
7. La peau est moins élastique
La peau sèche n’est pas un signe de déshydratation, mais une faible élasticité en est un. En pinçant un morceau de peau sur votre main, vous pouvez voir si la peau se rétracte rapidement. Si ce n’est pas le cas, il peut y avoir un manque d’humidité.
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Photo: Getty Images
Bron : Realsimple.com
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2023-07-20 15:44:13
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