Ces 6 habitudes peuvent abaisser les niveaux de QI, ne les répétez pas !

Jakarta, CNBC Indonésie – QI ou quotient intellectuel est le score d’un test conçu pour mesurer l’intelligence humaine et le potentiel intellectuel.

Beaucoup de gens souhaitent avoir un score de QI élevé. Parce que les tests de QI sont largement utilisés pour les stages éducatifs et les tests d’entrée au travail. Cependant, peu de gens savent que les habitudes quotidiennes peuvent réellement réduire votre niveau d’intelligence.

Voici 6 choses qui peuvent abaisser les niveaux de QI selon les experts, citées par La prévention:

1. Souvent stressé

“Des niveaux élevés de stress ne sont pas seulement associés à une fonction cérébrale plus faible, mais peuvent même être associés à un risque accru de maladie d’Alzheimer”, déclare Brendan Kelley, MD, neurologue au centre médical Wexner de l’Ohio State University à Columbus, Ohio.

On pense que les changements hormonaux associés au stress abaissent les scores de QI.

2. Obésité

Recherche publiée dans Journal américain d’épidémiologie suggère que l’obésité peut entraîner de moins bonnes performances cognitives et un risque accru de démence plus tard dans la vie.

Dans des études cliniques, il a également été démontré que l’obésité affecte la mémoire à court terme.

3. Consommation d’aliments sucrés

Les aliments sucrés et les boissons n’affectent apparemment pas seulement la prise de poids. Allen Towfigh, neurologue au Weil Cornell Medical Center, a déclaré que les personnes atteintes de diabète avaient de fortes chances de développer une démence.

L’impact négatif du sucre sur le cerveau provient d’un risque accru d’inflammation, selon une étude animale de l’Université de Californie du Sud. Consommer trop de sucre affecte également le fonctionnement des cellules cérébrales et les capacités cognitives.

4. Multitâche

Le multitâche n’est pas vraiment une bonne habitude. Écrire des e-mails tout en discutant avec des collègues ou faire différentes choses en même temps peut en fait affecter le fonctionnement du cerveau.

Parce que le cerveau n’est pas un ordinateur capable d’ouvrir plusieurs programmes à la fois. Faire beaucoup de choses en même temps peut en fait réduire la concentration.

5. Fumer

Les cigarettes exposent le cerveau à des substances toxiques. Une exposition prolongée à la fumée augmente le monoxyde de carbone dans le corps, qui remplace l’oxygène vital dont notre cerveau et notre corps ont besoin Lorsque le monoxyde de carbone augmente dans le corps, automatiquement la teneur en oxygène nécessaire au cerveau sera perturbée.

6. Décalage horaire

Secrètement, le décalage horaire d’un long voyage peut en fait affecter la fonction cognitive. BSelon des recherches menées par l’Université de Californie, le décalage horaire peut affecter l’apprentissage et la mémoire jusqu’à un mois après.

La psychologue Elizabeth Lombardo déclare que voyager à travers différents fuseaux horaires perturbe le rythme circadien normal du corps.

“En plus des problèmes de sommeil, d’alimentation et de régulation hormonale (qui peuvent tous affecter la mémoire et l’apprentissage), le décalage horaire peut être une source importante de stress pour votre corps.”

(hsy/hsy)