2023-11-10 17:51:02
Au Japon, les gens vivent en moyenne plus longtemps que dans d’autres pays. Mais pourquoi ? Un entraînement simple que les gens ne jurent que par là depuis près de 100 ans maintient les Japonais en forme. Lisez ici comment fonctionne « Rajio Taiso ».
Les Japonais semblent avoir trouvé le secret d’une longue vie. Le pays a non seulement l’espérance de vie la plus élevée au monde, mais il fait également partie des cinq zones bleues où les gens vivent particulièrement âgés.
Pourquoi les gens vieillissent-ils si vieux au Japon ?
Les Japonais sont connus pour leur espérance de vie élevée et leur mode de vie sain. L’une des raisons, outre une alimentation saine, est l’exercice régulier.
Le Rajio Taiso japonais est un rituel matinal que les Japonais pratiquent depuis 1928 – et qui les maintient apparemment en bonne santé et en forme.
Rajio Taiso (également Radio Taiso) est une formation japonaise basée sur une émission de radio publique diffusée pour la première fois en 1928.
L’exercice dure cinq minutes. Il vise à activer le corps et l’esprit grâce à des mouvements doux. Les Japonais font traditionnellement ces exercices le matin.
Rajio Taiso est étroitement lié à la culture japonaise
Rajio Taiso est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est une expression de la culture japonaise et joue un rôle important dans la vie quotidienne de nombreuses personnes.
L’exercice vise non seulement à maintenir le corps en mouvement, mais aussi à éveiller l’esprit et à favoriser les interactions sociales.
Voici comment fonctionne Rajio Taiso
Rajio Taiso consiste en une série de mouvements exécutés au rythme d’une mélodie spécifique. Les exercices comprennent des mouvements doux des bras, des jambes, du cou et du torse.
L’exercice peut être effectué debout ou assis et adapté à vos besoins individuels. Le but est d’activer le corps en douceur et d’étirer les muscles sans les surmener.
Voilà à quel point Rajio Taiso est bon pour le corps
- L’exercice aide à garder le corps flexible et renforce les muscles.
- Rajio Taiso favorise la circulation sanguine et le métabolisme, ce qui contribue à un système cardiovasculaire sain.
- Rajio Taiso aide à soulager le stress. Le stress peut affecter votre santé. La réduction du stress est donc particulièrement importante dans le monde d’aujourd’hui.
Rajio aidera-t-il Taiso sur le chemin d’une longue vie ?
Aujourd’hui, des millions de personnes au Japon et dans le monde pratiquent le Rajio Taiso. L’exercice n’est pas seulement pratiqué dans les gymnases et les écoles, mais également diffusé à la télévision et à la radio.
Il existe de nombreuses vidéos et guides en ligne qui permettent à chacun d’essayer Rajio Taiso par lui-même. Il n’est jamais trop tard pour commencer cet exercice simple et efficace.
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