Les kiwis font partie des fruits aux propriétés les plus saines. Connaissiez-vous déjà ces avantages pour la santé?
1. Tension artérielle
Parce qu’il contient beaucoup de potassium, le kiwi assure un bon équilibre hydrique et une pression artérielle saine. De nombreux aliments contiennent aujourd’hui une grande quantité de sodium. C’est l’une des raisons pour lesquelles les gens souffrent rapidement d’hypertension artérielle. En mangeant régulièrement un kiwi, vous réduisez ce risque.
2. Voies aériennes
Un système respiratoire sain est très important pour un corps qui fonctionne bien. Vous y contribuez en consommant suffisamment de vitamine C. Et les kiwis contiennent beaucoup de vitamine C.
3. Yeux
Manger quotidiennement un kiwi réduit le risque de dégénérescence maculaire (ou vieillissement rétinien). En effet, le kiwi contient de la lutéine et de la zéaxanthine. Les kiwis sont donc très bons pour vos yeux.
4. Valeur PH
Votre corps fonctionne mieux à une certaine acidité, une valeur de pH. Pour avoir un pH sain, vous devez consommer suffisamment de minéraux. Les kiwis contiennent de nombreux minéraux et garantissent que votre corps n’a pas à dépendre de vos réserves.
5. Perdre du poids
Il n’y a pas beaucoup de calories dans un kiwi. Un snack responsable ! De plus, les kiwis contiennent également beaucoup de fibres. Et ils ne provoquent pas de pic d’insuline, alors dites adieu à la trempette au sucre.
6. Peau
C’est aussi un si bel avantage : votre peau peut briller incroyablement en mangeant des kiwis. Parce que les kiwis sont, comme mentionné, riches en vitamine C, ce morceau de fruit assure une peau plus saine. La vitamine C joue un rôle essentiel dans la formation du collagène. Cette substance renforce votre peau et son élasticité.
7. Ramassage
Et si cela ne suffit pas, manger un kiwi vous donne un coup de pouce sain. Les kiwis contiennent beaucoup d’antioxydants. Ils protègent le corps contre les substances nocives, telles que les rayons UV, la pollution et le stress.
8. Ballonnements
Vous sentez-vous ballonné après avoir mangé ? Mangez un kiwi vert. Ils sont remplis de fibres et contiennent également l’enzyme actinidine. Cette enzyme aide votre corps à décomposer les aliments et est bonne pour votre système digestif. C’est ainsi que vous vous débarrassez de cette sensation de ballonnement de manière saine.
La vitamine C aide à lutter contre la fatigue, contribue au maintien d’une peau saine et renforce votre résistance. Important d’en avoir assez, donc:
Bron : JAN Magazine, Santé des femmes
