Carsten Lekutat révèle comment nous pouvons améliorer notre santé avec une minute par jour

Monsieur Lekutat, nous sommes nombreux à souhaiter vivre une vie plus saine et envisageons de changer notre mode de vie, surtout au début de la nouvelle année. Pourquoi échouons-nous si souvent ?
Je pense que c’est la nature humaine. Si nous sommes très motivés à faire quelque chose de nouveau ou à laisser quelque chose d’ancien derrière nous, alors rien ne peut nous arrêter. Nous en faisons souvent trop à la fois. La motivation est effectivement une bonne chose, mais elle est loin d’être suffisante pour changer durablement notre comportement. Parce que la motivation vient et la motivation repart. Ce qui reste est souvent un pâle arrière-goût indiquant que nous n’avons pas réalisé ce que nous avions réellement l’intention de faire.