Bienfaits du fruit de Bengkoang, efficace pour la beauté et la santé !

Les bienfaits du fruit bengkoang sont bien connus pour leur beauté. Cependant, le fruit de bengkoang est également bénéfique pour la santé. Bengkoang lui-même a un goût délicieux.

Ce fruit est très rafraîchissant. Généralement, le bengkoang est connu comme un ingrédient de masque naturel qui peut blanchir la peau du corps et aussi le visage.

Cependant, qui aurait pensé que le bengkoang est également bon pour la santé du corps. Ce fruit stocke beaucoup de nutriments qui peuvent guérir diverses maladies.

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Très populaire, quels sont les avantages du fruit Bengkoang ?

Bengkoang ou Pachyrhizus est un fruit très populaire dans le monde entier. Le terme bengkoang ou besusu pour ce fruit vient en fait d’Amérique.

Bien que ce fruit pousse comme un tubercule dans le sol, le bengkoang appartient à la tribu des légumineuses (Fabaceae).

Bengkoang est également très célèbre en Indonésie. Le goût délicieux et le prix abordable font que presque tout le monde l’aime.

Peut-être que les Indonésiens consomment plus souvent du bengkoang sous forme de salade ou de cornichons. La forte teneur en eau rend le bengkoang très rafraîchissant.

Quant à l’industrie de la beauté, le bengkoang est souvent la principale matière première des masques. On pense que ce fruit est efficace pour éclaircir la peau.

Contenu en Bengkoang

Bengkoang est un fruit qui a un contenu abondant. Dans ce fruit, il y a une teneur élevée en fibres.

Dans chaque 100 grammes de jicama, il y a environ 5 grammes de fibres et 40 calories. La quantité de fibres dans le bengkoang équivaut à 10 à 14 % des besoins quotidiens en fibres des adultes.

En plus des fibres, le jicama contient également de la vitamine C, des protéines, des glucides, du calcium, du magnésium, du potassium, du phosphore et également du zinc.

Il y a aussi de la vitamine A, de la vitamine B6. à moins de fer mais rend les avantages du fruit bengkoang encore plus élevés.

De plus, le bengkoang a également un goût sucré qui provient de la teneur en inuline (un composé oligosaccharidique) qui est très utile pour un régime hypocalorique. Tout comme les noix, ce fruit contient des isoflavones.

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Quels sont les avantages des fruits de Bengkoang ?

L’industrie cosmétique utilise généralement le bengkoang comme hydratant, lotion, savon pour le visage, masque et gommage.

Voici les avantages que vous obtiendrez de bengkoang :

1. La teneur en eau du bengkoang est assez élevée, il peut donc éliminer les fluides corporels et surmonter la déshydratation.
2. Le fruit de Bengkoang est capable de réduire le taux de cholestérol dans le sang et est bénéfique pour le maintien de la santé cardiaque.
3. La teneur en eau et les fibres qu’il contient rendent les avantages du fruit de jicama efficaces pour favoriser la digestion et traiter la diarrhée, la constipation et ne pas avoir de selles fluides.
4. Les nutriments et l’eau contenus dans le bengkoang sont efficaces pour lutter contre la chaleur corporelle et la forte fièvre.
5. Le fruit de Bengkoang contient de la vitamine C et est riche en antioxydants, il peut donc rendre le visage plus jeune et plus long.
6. Riche en antioxydants, flavonoïdes et saponines, le Jicama est utile pour lutter contre les radicaux libres et le cancer.
7. La teneur en vitamine B1 et en vitamine C ainsi qu’en minéraux du Jicama est très bonne pour rendre la peau plus saine, fraîche et éclatante.
8. Dans la revue Nutrients, les avantages du fruit bengkoang sont d’améliorer les fonctions cérébrales. Cela est dû à la teneur en composés de diosgénine qu’il contient.
9. Pour les femmes, le bengkoang peut soulager les symptômes de la ménopause en augmentant les niveaux d’œstrogènes.
10. La peau externe du jicama contient des composés de saponine qui sont efficaces contre l’inflammation.
11. Le phosphore dans le bengkoang peut maintenir la croissance des os et des dents.
12. La vitamine C contenue dans le bengkoang donne un grand coup de pouce au système immunitaire afin qu’il ne tombe pas facilement malade.
13. Bengkoang peut être un menu diététique car il est riche en eau et en fibres ainsi qu’en composés actifs efficaces pour brûler les graisses corporelles.

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Quels sont les effets secondaires du bengkoang ?

Fondamentalement, le bengkoang est un fruit riche en nutriments. Le consommer tous les jours ne provoque pas non plus d’effets secondaires nocifs.

Vous pouvez utiliser le bengkoang comme aliment complémentaire. Cependant, vous devez toujours faire attention à la bonne dose de consommation de bengkoang.

Cependant, le bengkoang contient naturellement beaucoup de fibres. La teneur en fibres est bien sûr très bonne pour l’organisme lorsqu’elle est consommée régulièrement et pas plus que la portion recommandée.

Par conséquent, consommez les fruits bengkoang avec modération. Pour de plus grands avantages du fruit de bengkoang, vous devez le consommer sous la forme du fruit d’origine et éviter de consommer trop de suppléments d’extraits. Cependant, ces suppléments d’extraits contiennent des conservateurs. (R10/HR-En ligne)