Avantages pour la santé des suppléments de colostrum

La pandémie de COVID-19 a été un catalyseur pour de nombreuses personnes en ce qui concerne la manière dont elles envisagent et gèrent l’immunité, la santé et le bien-être. En fait, le marché mondial des suppléments de santé immunitaire était évalué à plus de 55 milliards de dollars en 2020 et devrait croître de 11 % d’une année sur l’autre jusqu’en 2028, selon un rapport de Grand View Research.

Le colostrum bovin est un type de supplément qui a pris de l’ampleur dans le cadre de la promotion d’une santé immunitaire élevée. Également appelé « premier lait », le colostrum est la substance initiale produite par les glandes mammaires chez les mammifères après la naissance d’un nouveau-né. Il a été prouvé chez l’homme qu’elle offre une protection supplémentaire pour l’immunité précoce du bébé hors de l’hôpital et dans le monde.

Le colostrum est incroyablement riche en anticorps (ou immunoglobulines) et en autres vitamines et minéraux. Et maintenant, c’est la base de toute une catégorie de suppléments (à base de lait de vache et non de lait humain) et de superaliments qui visent à renforcer l’immunité et la santé en général.

Ces suppléments se présentent sous forme de poudre et de pilules et sont censés améliorer la santé immunitaire, apaiser les troubles gastro-intestinaux, réduire l’inflammation et faciliter la récupération musculaire, entre autres avantages chez les adultes. Utilisés aussi bien par les athlètes professionnels que par les guerriers du week-end, les suppléments de colostrum sont disponibles en vente libre, sans ordonnance. Les formulations varient d’une marque à l’autre et ne sont pas encore réglementées par la FDA, il est donc toujours judicieux de consulter votre médecin avant de prendre un supplément.

Le colostrum est-il un nouveau superaliment ?

Le Dr Jesse Bracamonte, médecin de famille de la Mayo Clinic à Glendale, en Arizona, affirme que même si les études sur les bienfaits du colostrum bovin sont limitées, il existe de bonnes raisons de l’intégrer à votre routine. Des recherches récentes montrent un certain succès dans la réduction de la diarrhée aiguë et la prévention des infections respiratoires saisonnières, explique Bracamonte.

C’est pourquoi, lorsque ses patients lui demandent de commencer le colostrum, il n’hésite pas à l’approuver, à moins qu’il n’y ait une allergie aux produits laitiers ou une intolérance au lactose (auquel cas le colostrum bovin est interdit). « Je ne découragerai personne ; il présente des avantages comme de nombreux suppléments et aliments : des protéines, des graisses, des minéraux, des antioxydants et des vitamines qui aident le corps », dit-il.

Keri Gans, diététiste-nutritionniste basée à New York et auteur de Le régime des petits changements, dit qu’elle n’a pas non plus de problème avec les suppléments de colostrum, mais elle pense que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour affirmer pleinement ses pouvoirs de guérison. “Si les gens se précipitent pour les prendre parce qu’ils pensent que cela mettra fin à certains bienfaits pour la santé, par exemple la santé immunitaire, ils devront peut-être repenser cela”, dit-elle. « Il y a des recherches préliminaires, mais elles n’en sont qu’à leurs débuts. La bonne nouvelle est que les chercheurs ne trouvent aucun danger à prendre ces suppléments.

Pourquoi prendre du colostrum ?

Dans une interview de juin 2020 publiée dans Médecine intégrative : journal d’un clinicien, le Dr Michael Roizen, directeur du bien-être de la Cleveland Clinic, a déclaré qu’une caractéristique prometteuse du colostrum est sa capacité à stabiliser et à renforcer la barrière intestinale, empêchant ainsi la maladie de pénétrer dans l’organisme par la paroi intestinale. Cela pourrait prévenir l’infection dans le corps, a-t-il déclaré, tout en préservant l’intégrité globale du microbiome.

Dans une étude de 2017, des chercheurs polonais ont découvert que les niveaux de zonuline (une protéine qui marque une perméabilité intestinale accrue) diminuaient chez les athlètes qui avaient pris des suppléments de colostrum bovin pendant trois semaines. Lauren Houser, CRNP, dit que c’est exactement pourquoi elle conseille régulièrement à ses patients d’incorporer du colostrum bovin dans leurs routines pour améliorer leur santé intestinale. « Il y a de nombreux avantages potentiels et des inconvénients minimes », explique Houser.

Par exemple, dit Houser, une personne souffrant de diarrhée aiguë ou aux prises avec l’apparition initiale d’une maladie auto-immune comme la maladie coeliaque pourrait bénéficier des effets du colostrum sur les intestins. Et, même si ces patients doivent toujours faire un suivi auprès d’un clinicien ou, dans le cas de la maladie coeliaque, d’un spécialiste, la prise de colostrum pourrait aider à combler le fossé entre l’apparition des symptômes et un plan de traitement formel. «Je le fais dans le cadre d’un protocole intestinal ou pendant les mois d’hiver», dit-elle. « L’idée est de guérir la muqueuse intestinale et de ne pas en avoir besoin à long terme. J’y mets généralement mes patients pendant environ huit à 12 semaines. Je crois toujours que moins c’est plus.

De plus, suggère Bracamonte, le colostrum peut également être pris au fil des saisons, ce qui permet de repousser la menace d’infections des voies respiratoires supérieures. Un autre Etude 2023 a également montré du succès dans ce domaine, ce qui suggère que la prise de colostrum peut diminuer le nombre de jours et la gravité des symptômes chez les personnes souffrant d’une infection des voies respiratoires supérieures. «Vous n’êtes pas obligé de le prendre quotidiennement et de manière continue, mais si vous souhaitez prévenir les infections respiratoires et renforcer votre immunité, vous pouvez le prendre à long terme», explique Bracamonte. « Mais, quelle est la durée du long terme ? » Dans ce cas, pour ajouter du colostrum à votre routine quotidienne pendant la saison du rhume et de la grippe, vous devrez réfléchir à la formulation que vous avez choisie et en discuter avec votre médecin traitant.

Les inconvénients

La prise de suppléments peut comporter des mises en garde. Premièrement, il y a le coût. Certains de ces suppléments peuvent être coûteux : WonderCow vend son supplément de colostrum au prix de 64,99 $ pour 60 portions ; Pure Encapsulations coûte 74,80 $ pour 90 portions ; et AMRMRA coûte 119 $ pour 90 portions.

Il existe également un risque d’effets secondaires à prendre en compte. Le colostrum bovin peut, dans de rares cas, provoquer des nausées et de la diarrhée, il est donc également important de prêter une attention particulière à la manière dont il vous affecte. Faites vos devoirs et choisissez une marque ancrée dans la recherche et contenant des ingrédients propres. «Assurez-vous qu’il s’agit d’une marque réputée, certifiée par un tiers», explique Gans. “De cette façon, vous savez ce qu’il y a dans ce supplément.”

Enfin, dit Gans, il est important de se rappeler qu’aucun supplément ne peut prendre le pas sur l’importance des bases : manger des aliments complets, bien dormir et faire de l’exercice régulièrement pour que votre corps continue de fonctionner au mieux : « Les suppléments sont là pour compléter ; ils ne sont pas destinés à remplacer les bonnes habitudes.