Arthrose du genou : six mesures ont aidé la docteure de la télévision Franziska Rubin

Il y a presque dix ans, je n’avais pas trop mauvaise mine lorsque mon orthopédiste puis chirurgien m’a confirmé que j’avais une arthrose avancée au genou droit. La raison qu’ils m’ont donnée était une forme congénitale incorrecte du ménisque, un ménisque discoïde, mais bien sûr, cela ne m’était que de très peu d’utilité. Pour être honnête, j’étais très triste, je ne pouvais plus marcher et je me sentais soudain très vieille. Mais que faire?

À ce jour, je suis très reconnaissant envers le chirurgien qui m’a poussé hors de la table d’opération et m’a dit que je pouvais le stabiliser grâce à la formation. Et il avait raison, il a fallu six mois pour que l’inflammation de mon genou disparaisse, mais depuis lors, mon genou va généralement bien. Très bien, même si je prends en compte certaines choses. Vous découvrirez ci-dessous ce que vous pouvez faire vous-même et pourquoi et où l’arthrose touche plus souvent les femmes.

Voici comment vous ressentez l’arthrite

En principe, n’importe quelle articulation peut être touchée par l’arthrose, une forme d’usure articulaire. Les articulations du genou, de la hanche ou de la cheville sont particulièrement courantes, mais aussi les petites articulations de la colonne vertébrale ou l’articulation basale sollicitée du pouce. Les radiographies montrent souvent que le cartilage disparaît, que l’espace articulaire change ou que l’os situé sous le cartilage devient plus dense. Ceci s’accompagne d’une inflammation occasionnelle de l’articulation.

Le processus s’accompagne d’une douleur croissante et d’une perte de mobilité de l’articulation touchée. L’apparition de l’arthrose n’est pas du tout perceptible. Si la perte de cartilage progresse, l’articulation affectée ou les muscles environnants sont douloureux sous l’effet de la tension. Plus tard, ce qu’on appelle la douleur de démarrage survient après une période de repos. Se lever après avoir été assis fait mal et les muscles endurcis provoquent des douleurs et des processus inflammatoires supplémentaires.

Au final, l’articulation fait mal même au repos. L’important est qu’une belle journée ne fait pas un été et un morceau de cartilage articulaire manquant est comme un pavé manquant sur la route, qui reste praticable. Par exemple, si vous déplacez légèrement l’axe du genou en utilisant des semelles orthopédiques dans vos chaussures, le cartilage manquant peut glisser vers un endroit moins stressant. Jusqu’à présent, la repousse du cartilage n’est malheureusement possible que pour de très petits défauts des articulations.

L’arthrose n’est pas seulement un symptôme du vieillissement : les jeunes sont également touchés. L’orthopédiste Peter Diehl explique dans le podcast FOCUS Health « Mettez à l’épreuve » ce qu’est l’arthrose et à quels symptômes vous devez prêter attention.

Comment la médecine conventionnelle aide-t-elle ?

Fondamentalement, le traitement médical vise principalement à ralentir la progression de l’arthrose et à contrôler la douleur. Cela se produit grâce aux médicaments analgésiques et anti-inflammatoires (ibuprofène, diclofénac, cortisone, etc.) dont les effets secondaires ne doivent pas être sous-estimés.

À cela s’ajoute la physiothérapie, grâce à laquelle les muscles de soutien sont construits. Si la douleur et les restrictions deviennent trop intenses – et seul le patient en décide à ce stade – une arthroplastie est nécessaire. Important : si une opération est inévitable, sélectionnez des cliniques spécialisées avec un nombre élevé de cas et des chirurgiens expérimentés avec l’aide de votre médecin.

Femmes : pourquoi et où cela les affecte plus souvent

L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue dans le monde et elle est en fait plus susceptible de toucher les femmes. À partir de 50 ans, une femme sur trois en est touchée, et à partir de 60 ans, même une femme sur deux. A titre de comparaison : un homme de plus de 50 ans sur quatre et un homme de plus de 60 ans sur trois souffre d’arthrose.

L’arthrose des articulations des doigts est particulièrement fréquente chez les femmes : 65 pour cent des personnes de 65 ans souffrent d’arthrose dite d’Heberden (les femmes six à huit fois plus souvent que les hommes). Ici, ce sont les extrémités des doigts qui s’usent en premier, parfois avec des douleurs et des « nœuds d’Heberden », de petites bosses sur les côtés des doigts causées par des excroissances osseuses.

Mourir Rhizarthrose dans l’articulation de la selle du pouce se manifeste par une douleur lors de la préhension et de la tenue, mais également lors de l’application d’une pression, et est jusqu’à dix fois plus fréquente pendant et après la ménopause que chez les hommes. Arthrose du genou : En ce qui concerne le genou, la différence entre les sexes est particulièrement nette : près de 63 % des opérations du genou sont pratiquées sur des femmes. Ils sont plus susceptibles de développer des complications par la suite.

Les raisons en sont l’anatomie féminine, des ligaments plus laxistes, des jambes plus en forme de X, des genoux plus petits et un cartilage naturellement plus fin. À cela s’ajoute le fait que nous vieillissons que les hommes, que nous avons moins de muscles pour soutenir les articulations et qu’une carence en œstrogènes survient après la ménopause. C’est pourquoi le sport ou l’exercice est la solution ultime pour les articulations arthritiques. L’astuce est d’avoir si peu de douleur que vous puissiez utiliser et exercer l’articulation. Il peut également être important de prendre régulièrement des analgésiques.

Arthrose du genou : 6 choses qui m’ont aidé

1. Curcuma et gingembre

Aide contre l’inflammation et la douleur Curcuma et Gingembre, ce qui a été prouvé dans de nombreuses études. La curcumine et les gingérols peuvent agir comme des analgésiques, mais sans effets secondaires. J’ai choisi des recettes préférées avec beaucoup de curcuma et de gingembre et j’en ai cuisiné une chaque jour.

2. Cumin, muscade et coriandre

J’ai également fait un mélange d’épices à base de cumin, de coriandre et de muscade : 50 grammes de graines de cumin et de coriandre moulues et cinq grammes de muscade. J’ai mélangé une petite pincée du mélange d’épices (pas plus !) avec un peu d’huile végétale dans ma nourriture deux fois par jour.

3. Évitez les produits à base de viande et de charcuterie

J’ai largement évité les produits d’origine animale, en particulier la viande et les saucisses. Ils sont riches en acide arachidonique, qui stimule les processus inflammatoires des articulations.

4. Acupuncture

J’en vois beaucoup en médecine traditionnelle chinoise des moyens utiles pour améliorer l’évolution de l’arthrose. Certaines caisses d’assurance maladie prennent en charge les frais de traitement. Mon médecin MTC non seulement insère des aiguilles, mais traite également avec des herbes chinoises (principalement sous forme de thés) et des bains de mains aux herbes, par exemple pour l’arthrite des doigts.

5. Garnitures de chou

Un Le coussin de chou peut soulager les douleurs articulaires du genou: Il a un effet rafraîchissant, décongestionnant, anti-inflammatoire et détoxifiant. Les scientifiques attribuent l’effet des enveloppements aux ingrédients anti-inflammatoires, les flavonoïdes et les glycosinolates du chou.

J’applique des feuilles fraîches à chaque utilisation. Si j’ai mal, j’utilise ce coussin une à deux fois par jour. Pour ce faire, je prélève deux à trois grandes feuilles d’une tête de chou, découpe la nervure médiane et presse les feuilles sur le plan de travail ou sur une planche en plastique avec une bouteille en verre ou un maillet à viande jusqu’à ce que du liquide sorte. Un rouleau à pâtisserie ou une planche de bois absorberait le jus. Je place les feuilles de chou qui se chevauchent autour de l’articulation douloureuse et je les enveloppe d’un film alimentaire pour que le jus ne s’écoule pas. Fixez avec un bandage de gaze ou un chiffon. Je laisse le tampon agir une à deux heures. Pour une utilisation sur des joints plus petits, coupez le chou en petites lanières et disposez-les également comme des tuiles.

6. Mouvement

Bien sûr, perdre du poids en est aussi un un sujet important, notamment pour l’arthrose des hanches et des jambes. Courir quotidiennement avec mon chien s’est avéré être pour moi l’entraînement du genou le meilleur et le plus stabilisant. Par contre, être assis est un poison. C’est pourquoi je dois y aller maintenant… Bonne journée à toi aussi !