Arrêter de fumer : voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer

Les conséquences du tabagisme sur la santé vont de l’irritation chronique des bronches à l’affaiblissement du système immunitaire, voire au cancer du poumon. En Allemagne, le nombre de fumeurs a encore augmenté récemment pour atteindre près de 33 pour cent, comme le montre une étude à long terme. Tous les fumeurs savent que fumer n’est pas bon pour la santé, mais il est difficile pour de nombreuses personnes de se débarrasser de cette habitude. Les faits plaident définitivement en faveur de l’abandon du tabac. Selon le ministère fédéral de la Santé, 127 000 Allemands meurent chaque année des suites de la consommation de tabac. En moyenne, les gros fumeurs perdent dix ans de leur vie.

La bonne nouvelle : arrêter de fumer a toujours des effets positifs sur la santé à tout âge. Il y a plus de 4 000 substances dans la fumée de cigarette, dont le goudron, le chrome, le benzène, l’arsenic et le plomb. Ils causent parfois de nombreux dégâts à l’organisme. Arrêter de chercher la cigarette tous les jours est l’un des points les plus importants pour améliorer votre propre santé.

Entre autres choses, il réduit le risque de douze types de cancer, dont le cancer du foie, de l’estomac, de l’œsophage et du poumon. Le corps parvient à récupérer même après des décennies de tabagisme si aucun dommage organique permanent ne s’est produit. Statistiquement parlant, quiconque commence à s’abstenir de nicotine entre 25 et 35 ans prolongera sa vie de dix ans. L’espérance de vie si vous arrêtez de fumer entre 55 et 64 ans augmente de quatre ans.

Arrêter de fumer : des premiers effets perceptibles rapidement

Les nouveaux non-fumeurs peuvent remarquer certains effets relativement peu de temps après leur dernière cigarette : la nourriture a meilleur goût, l’odorat se normalise, l’haleine et les cheveux sentent mieux. Le corps a besoin d’un peu plus de temps pour certains effets, comme le montre une étude de cohorte portant sur 8 770 participants aux États-Unis. Près de 2 400 sujets testés étaient de gros fumeurs : s’ils arrêtaient de fumer, leur risque de maladie cardiovasculaire était réduit de près de 40 % au cours des cinq premières années sans cigarettes.

Afin d’avoir le même faible risque que les non-fumeurs à vie et les non-fumeurs à vie, il a fallu aux sujets testés dix, 15 et dans certains cas 25 ans. Nous montrons ce qui se passe dans le corps et quand après la dernière cigarette dans la galerie de photos.

Sources:Abandon du tabac : rapport du chirurgien général, CDC, Société américaine du cancer, Campagne sans fumée, Centre allemand de recherche sur le cancer 1, Médecins pulmonaires en ligne, Centre allemand de recherche sur le cancer 2, Étudier aux États-Unis à Jama, Ministère fédéral de la Santé