De la douleur à la sensation
La prochaine grande transformation dans la vie de Niek a commencé il y a trois ans. Jusque-là, il prenait parfois jusqu’à quarante pilules par jour de médicaments, dont de la morphine. “Et c’est super parce que tu as mal, puis tu avales ça et après dix minutes, ta douleur a disparu. Mais à un prix élevé.” Tout d’abord, cela prend un certain nombre d’années de votre vie – et ils se sont sentis très précieux pour Niek une fois que lui et Kim ont eu des enfants. De plus, il est très addictif. “Vous êtes constamment en train de déterminer quand prendre la prochaine pilule. Et c’est engourdissant, donc vous n’êtes jamais tout à fait là.”
Suffisamment de raisons pour le réduire, mais la douleur est restée. “Très lentement, petit à petit, j’ai commencé à chercher une autre façon d’y faire face. J’ai commencé à travailler avec un thérapeute en psychologie sociale dans le domaine de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). “
Tout d’abord, il a appris à faire la distinction entre la douleur et la sensation. “Il y a toujours une sensation. Maintenant aussi. C’est comme si un léger courant traversait mes mains et mes bras. Ce n’est pas le cas, il n’y a rien de mal avec mes mains et mes bras, la sensation a lieu dans mon cerveau. Mais si j’ai mal , comme ce matin par exemple, parce que j’ai passé une mauvaise nuit, puis une sorte d’éclairs m’ont traversé les mains et le cou, et ils sont montés vers le haut.”
La formule de la souffrance
Et puis il a dû trouver l’équilibre entre l’acceptation et le combat. “Il y a ce dicton célèbre : acceptez ce que vous ne pouvez pas changer et changez ce que vous ne pouvez pas accepter. J’ai dû apprendre que cette première étape est la plus importante. Accepter ce qui est là sans vouloir le réparer. Je suis va souffrir pendant un certain temps. Écoutez, quand nous, les humains, ressentons de la douleur, nous ne voulons qu’une chose et c’est de nous en éloigner. Ensuite, nous commençons à faire des blagues ou à faire de l’exercice très dur ou à boire une bouteille de vin ou à acheter une nouvelle voiture . Vous vous éloignez de ce que vous pensez ne pas pouvoir supporter.”
Mais cela ne fait pas disparaître la douleur. “Il y a une très belle formule : douleur x résistance = souffrance. Si vous enlevez la résistance à l’inconfort, alors la souffrance disparaît. C’est une si belle chose. Ce que nous faisons souvent, c’est nous battre, nous éloigner de la douleur. Mais ensuite la résistance. Tant que vous ne l’enlevez pas, la douleur reviendra toujours et avec elle la souffrance. Ce que j’ai appris à faire les nuits où je ressens une douleur incroyable, c’est de rester avec elle. Ne pas vouloir résoudre quoi que ce soit, pas de recherche de distraction, faire face à ce qui est là en silence. Je fais des exercices de respiration, vais à l’endroit de mon corps où je peux gérer ma douleur.
