Apprenez à connaître la fonction de surveillance du rythme de sommeil sur la Galaxy Watch 6

Jakarta –

Une des fonctionnalités de Samsung Montre Galaxy 6 et Watch 6 Classic est une fonction de surveillance du sommeil, qui promet d’aider les utilisateurs à améliorer la qualité du sommeil.

“Réalisant à quel point la qualité du sommeil est importante pour la santé, Samsung fournit à la Galaxy Watch 6 et à la Galaxy Watch 6 Classic des fonctionnalités de plus en plus raffinées pour améliorer la qualité du sommeil de ses utilisateurs, telles que la surveillance du sommeil qui permet aux utilisateurs de suivre les habitudes de sommeil et d’apprendre des résultats détaillés et précis de Sleep Insights directement à partir de la montre », a déclaré Annisa Nurul Maulina, responsable principale du marketing des produits MX chez Samsung Electronics Indonesia.

“Les utilisateurs peuvent même avoir l’impression d’avoir un coach de sommeil personnel en utilisant la fonction de coaching de sommeil personnalisé. Cela peut être la première étape pour améliorer efficacement la qualité du sommeil et créer un meilleur bien-être au quotidien”, a ajouté Annisa.

Pendant ce temps, selon l’éducateur du sommeil Vishal Dasani, un bon sommeil doit également être de bonne qualité. Selon lui, les humains ont besoin de dormir constamment en fonction de leurs besoins en fonction de leur condition physique et de leur mode de vie.

Selon Vishal, comprendre les habitudes de sommeil est la première étape à franchir pour améliorer la qualité du sommeil. Parce qu’en comprenant les habitudes de sommeil, les utilisateurs peuvent identifier les domaines à traiter et découvrir les lacunes qui existent.

La surveillance régulière des habitudes de sommeil peut être facilement effectuée à l’aide de la fonction de surveillance du sommeil sur la Galaxy Watch 6 et la Galaxy Watch 6 Classic. La méthode est simple, il suffit d’utiliser l’appareil Watch 6 pendant le sommeil. Les utilisateurs doivent également activer le paramètre “suivre l’oxygène dans le sang” et la détection des ronflements pour obtenir des informations plus complètes sur le sommeil.

Score de sommeil

Ensuite, grâce à la fonction Sleep Score, les utilisateurs peuvent voir un résumé de toutes les données collectées, qui peuvent être utilisées pour évaluer la qualité de leur sommeil.

Il y a plusieurs phases que les humains vivent pendant le sommeil. À partir de la phase de sommeil léger, où l’activité cérébrale commence à ralentir, les rythmes cardiaques et respiratoires sont plus stables, les muscles commencent à se détendre et un processus de consolidation de la mémoire se produit. Procédez ensuite à une phase de sommeil plus profond, à savoir le sommeil profond, où se produit la fonction de restauration physique, qui se terminera par la phase de sommeil paradoxal, où les rêves sont ressentis et les fonctions de réparation cognitive se produisent.

Vishal a expliqué que la compréhension de ces phases de sommeil permettrait aux gens d’avoir une perception plus positive des habitudes de sommeil et de réaliser que les trois phases de sommeil ont chacune un rôle important.

“Chaque phase de sommeil a sa propre portion. Le moment de sommeil profond où nous dormons n’est généralement pas trop long et est normal. Donc, ne paniquez pas si vous voyez que la portion de sommeil profond au stade du sommeil ne dure que 1 à 2 heures. Parce que la qualité du sommeil n’est pas visible dans les nombreux sommeils profonds. La bonne nouvelle est que sur la série Galaxy Watch 6, nous pouvons obtenir des informations adaptées aux débutants car il existe des explications complètes accessibles via l’application Samsung Health “, a expliqué Vishal dans une conférence de presse virtuelle, jeudi (3/8/2023).

Coaching du sommeil

À partir de ces données Sleep Score, les utilisateurs peuvent programmer des heures de sommeil optimales en fonction des données surveillées par Watch 6. Par exemple, commencer à dormir à 22 heures et se réveiller à 6 heures du matin, et le faire de manière cohérente tous les jours. Cette étape peut être facilitée par l’utilisation de la fonction Sleep Coaching, qui peut fournir un programme personnalisé avec des conseils dans le délai souhaité.

“Lorsque vous suivez un coaching du sommeil, la cohérence est la clé principale. Il est important de continuer à surveiller votre sommeil régulièrement. C’est le début de l’amélioration des habitudes de sommeil grâce au coaching du sommeil. Ce processus nécessite de la patience et une cohérence continue pendant les 7 premiers jours. De plus, il est également important de le combiner avec un mode de vie sain, comme rester actif en faisant de l’exercice et en consommant des aliments sains. Avec l’aide de la série Galaxy Watch 6, nous pouvons créer des routines de vie saines qui favorisent l’amélioration de notre sommeil », a conclu Vishal.

La Galaxy Watch 6 est disponible dans une option de taille 40 mm avec des couleurs graphite et or au prix de 3 999 000 IDR et une taille de 44 mm au prix de 4 499 000 IDR avec des couleurs graphite et argent. Il existe également un choix d’un design de montre plus haut de gamme et intemporel, la Galaxy Watch 6 Classic, qui a une lunette tournante. La Galaxy Watch 6 Classic est disponible en deux choix de couleurs, à savoir Noir et Argent, avec une taille de 43 mm au prix de 5 499 000 IDR et 47 mm au prix de 5 999 000 IDR.

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(asj/asj)