Anneau de siège contre les problèmes chroniques de dos et de coccyx

Conseils pratiques
Quand s’asseoir devient une torture : comment contrer les problèmes de dos et de coccyx

Assis est le nouveau tabagisme, Dr. Kelly Starrett sans aucun doute. Le kinésithérapeute américain dit : La chaise est notre ennemie et endommage le corps à long terme. Il n’a pas tout à fait tort compte tenu du temps que nous passons assis.

Quiconque a un emploi de bureau passe en moyenne 80 % de sa journée de travail assis – c’est le résultat d’un rapport de santé BKK (à partir de 2019) : Le manque d’exercice est le plus grand fardeau pour la santé auquel les employés de bureau sont exposés pour. Il n’est donc pas surprenant que tant de personnes souffrent de troubles musculo-squelettiques. Mais les problèmes de dos ou de coccyx ne sont pas rares et peuvent être déclenchés par une position assise excessive, une hernie discale, un accouchement ou une opération. Cela soulève la question de savoir comment intégrer davantage de mouvement dans la vie quotidienne (au bureau) et quelles aides peuvent contrer la douleur en position assise ?

Le fait est que le manque d’exercice endommage le corps

Ce n’est un secret pour personne que le manque d’exercice est mauvais pour la santé, mais beaucoup ignorent le fait jusqu’à ce que leurs problèmes de dos commencent à apparaître. Alors au plus tard, il est temps d’agir pour éviter les troubles musculaires et squelettiques à long terme. Selon la Techniker Krankenkasse, qui a publié une étude sur le thème « Bouge-toi, Allemagne » en 2016, presque un adulte sur trois en Allemagne souffre constamment ou souvent de problèmes de dos. Ce qui est effrayant, c’est que même 30 % des personnes interrogées âgées de 18 à 29 ans ont déclaré avoir souvent ou constamment mal au dos. Il en va de même pour les plus de 70 ans.

“Aujourd’hui, les problèmes de dos sont causés moins souvent par des exigences physiques particulières au travail et de plus en plus souvent par l’exact opposé – par un manque d’exercice”, prévient TK et souligne que les écrans et les processus de travail automatisés sont responsables du fait que notre corps souffre du fait que nous nous sentons moins bouger. “De plus, les médias numériques et les réseaux sociaux font en sorte que nous passons une bonne partie de la fin de journée sans bouger.” Alors le mot magique est : mouvement. Intégrez plus d’activité physique à votre routine quotidienne, allez vous promener plus souvent et, surtout, levez-vous plusieurs fois par jour, quittez votre bureau et bougez pendant au moins cinq minutes.

Pourquoi un anneau de siège peut soulager l’inconfort

Si vous souffrez déjà de problèmes de dos ou de coccyx qui se remarquent surtout en position assise, un oreiller orthopédique peut aider à soulager la douleur. UN Anneau de siège par exemple, a plusieurs propriétés qui ont un effet positif sur le système musculo-squelettique. Pour cette raison, il convient également aux personnes concernées qui ressentent des douleurs en position assise en raison d’un accouchement pénible, d’une opération ou d’une hernie discale. L’anneau de siège peut même être utile si vous souffrez d’hémorroïdes gênantes – et cela a le contexte suivant : L’évidement au milieu du coussin soulage la région sacrée et rectale. Le coccyx est exposé, pour ainsi dire, ce qui signifie que vous adoptez une meilleure posture et que vous redressez votre colonne vertébrale. Une couche de gel rafraîchissant et la mousse à mémoire de forme en dessous, réglable et résistante sur certains modèles, apportent le soutien et le confort nécessaires.

Alternativement, vous pouvez également opter pour l’option la moins chère : un Anneau de siège à gonfler. Il a l’avantage que vous pouvez déterminer vous-même le degré de dureté et ainsi l’adapter à votre tolérance personnelle à la douleur. De plus, vous avez plus de latitude pour charger et équilibrer différemment votre bassin afin d’apporter plus de mouvement en position assise. Ou vous recourez à un orthopédique oreiller compensé avec une housse lavable qui neutralise les mauvaises postures et devrait pouvoir redresser la colonne vertébrale. Ceci est rendu possible par la forme en forme de coin, qui incline automatiquement votre bassin vers l’avant et vous adoptez une position verticale lorsque vous êtes assis.

Sources: Bilan de santé BKK, Assurance maladie des techniciens

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