Alors comment prévenir l’obésité, quel est le meilleur moment pour se peser ?

CNN Indonésie

samedi 15 juil. 2023 18:33 WIB

Jakarta, CNN Indonésie —

La nutritionniste et spécialiste de la nutrition Inge Permadhi a expliqué qu’il est important pour tout le monde de peser poids systématiquement. Connaître son poids peut être un repère pour réduire sa consommation nourriture riche en sucre et en matières grasses, ainsi qu’un moyen de prévenir obésité.

“Le conseil est de faire preuve de diligence pour vous peser. Ainsi, nous pourrons savoir si le poids a augmenté, dene mangez pas les types d’aliments qui augmentent le poids corporel », a déclaré Inge lorsqu’elle a été contactée CNNIndonesia.commercredi (12/7).

Par exemple, les aliments riches en sucre et en matières grasses prendront facilement du poids. De plus, si cela n’est pas équilibré avec une activité physique suffisante.

Vous n’en avez pas besoin tous les jours, Inge recommande de vous peser une fois par semaine. Une fois le poids mesuré, calculez le score IMC avec une formule prédéterminée.

Si le score trouvé dépasse la limite d’IMC, vous êtes peut-être en surpoids ou obèse. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) classe un score d’IMC égal ou supérieur à 30 comme obèse. Alors que l’IMC entre 25 et 29 est appelé surpoids.

Alors, quel est le bon moment pour se peser ?

Inge conseille généralement à ses patients de se peser le matin avant de prendre une douche, mais ils ont déjà uriné et déféqué.

Aussi, n’oubliez pas de mesurer votre poids corporel sans vêtements.

“L’important est que vous ayez d’abord uriné et déféqué. C’est donc au moins notre poids net”, a déclaré Inge.

(del/asr)