Vous n’avez pas à faire une obsession de compter les calories que vous consommez. Cependant, si vous souhaitez perdre du poids, il est important de brûler plus de calories que vous n’en consommez et ainsi de suivre les aliments que vous mangez et leur apport calorique.
Aliments qui ont presque zéro calories
Qui n’aime pas un repas copieux et délicieux? Cependant, même si nous aimerions pouvoir manger beaucoup, nous devons également faire attention au nombre de calories que nous consommons quotidiennement. La consommation d’énergie doit toujours être supérieure au nombre calorique que nous avons quotidiennement.
S’il y avait une liste d’aliments à zéro calorie, les choses seraient beaucoup plus faciles. Selon les experts, il n’existe pas d’aliment à zéro calorie.
Cependant, de nombreux aliments ne contiennent presque aucune calorie. Ces aliments sont également appelés aliments à calories négatives.
Les aliments à calories négatives nécessitent plus d’énergie pour être digérés qu’ils n’en fournissent à votre corps. En savoir plus sur les aliments à calories négatives.
À la mer
Les pommes font également partie de la liste des aliments qui ne contiennent presque aucune calorie. Selon les experts de la santé, ces fruits contiennent environ 65 calories par portion de 125 grammes.
Les pommes sont considérées comme excellentes pour perdre du poids. Ils sont riches en fibres et en eau.
Les fibres aident à supprimer votre appétit et vous procurent une sensation de satiété rapide. Les pommes consomment plus d’énergie pour être digérées et sont donc incluses dans la liste des aliments qui ont presque zéro calorie.
chou frisé
Une tasse de chou frisé contient environ 8,75 calories.Ce légume est très populaire et est souvent inclus dans les salades de toutes sortes. Il est riche en antioxydants et nutriments bénéfiques pour le corps. L’apport de vitamine C, de magnésium et de vitamine K renforce le système immunitaire. Essayez également la recette du jus vert pour un système immunitaire fort.
Canneberges
Les myrtilles ont presque zéro calories. Elles sont idéales pour le goûter, mais peuvent également être intégrées dans divers plats. Une demi-tasse de myrtilles contient près de 40 calories. Ils sont riches en antioxydants et renforcent votre système immunitaire. De plus, des études montrent que les myrtilles aident à prévenir les maladies cardiaques et la démence en raison de leurs propriétés antioxydantes.
Carotte
Une seule carotte contient environ 25 calories. Cependant, pour digérer les carottes, vous avez besoin de plus d’énergie qu’elles ne vous en donnent. Les carottes sont riche en antioxydants et minéraux. Ils aident à améliorer la vision et renforcent votre système immunitaire grâce à leur teneur élevée en vitamine C. Les carottes peuvent être ajoutées aux salades ou consommées en collation. En savoir plus sur la façon idéale de les préparer.
