– 23/09/2022 à 09:00
C’était exactement l’approche d’une étude dont les résultats ont été publiés plus tôt ce mois-ci dans la revue scientifique PNAS. Le comportement alimentaire de 19 sujets a été analysé pendant 14 jours.
Santé mentale
Les résultats montrent clairement que manger très tard ou pendant la nuit est nocif pour la santé. En particulier, l’impact mental d’un repas tardif ne peut être sous-estimé. 26% des sujets qui mangeaient le soir ou tard le soir présentaient des signes de dépression. 16% ont dû faire face à des peurs. Ceux qui mangeaient à des heures « normales » ne souffraient pas de ces symptômes. Les chercheurs recommandent donc de manger le jour, même si vous travaillez la nuit, pour protéger votre santé mentale.
