Le ballonnement sonne comme ça se sent. Votre ventre gonfle, avec du gaz et du liquide sortant de l’intérieur, ce qui donne l’impression que vous portez une chambre à air lourde autour de votre taille.
Les ballonnements, une sensation de plénitude dans l’abdomen, sont un sujet délicat, explique Lin Chang, MD, vice-chef de la Division des maladies digestives à la David Geffen School of Medicine de l’UCLA. “Les ballonnements sont un symptôme si courant qui peut être associé à plusieurs maladies ou troubles différents”, explique-t-elle, qu’il n’est souvent pas utilisé dans les critères de diagnostic, car il n’aide pas à distinguer une condition d’une autre.
Qu’est-ce qui cause le ballonnement du ventre?
La cause profonde de votre ballonnement peut provenir de divers problèmes, ou d’une combinaison de ceux-ci, notamment un manque de fibres dans votre alimentation, une intolérance alimentaire, le syndrome du côlon irritable (IBS) ou une prolifération bactérienne de l’intestin grêle, ou une affection grave comme le côlon. cancer. Si vous avez déjà obtenu le clair d’une coloscopie – recommandée à partir de 45 ans – il est probable que ce symptôme désagréable provienne d’un problème gastro-intestinal classique. La constipation, l’une des principales raisons pour lesquelles tant de personnes souffrent de gaz et de ballonnements, devient plus fréquente avec l’âge. Selon l’American Gastroenterological Association, environ 16 adultes sur 100 présentent des symptômes de constipation. Après 60 ans, ce nombre passe à 33 sur 100.
Les experts disent qu’il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les problèmes digestifs ont tendance à affliger davantage les personnes âgées. «Avec l’âge, nous produisons moins d’acide gastrique, qui est responsable de l’activation de certaines enzymes qui aident à décomposer les aliments», explique Sandra J. Arévalo Valencia, directrice de la santé et du bien-être communautaires à l’hôpital Montefiore Nyack à Nyack, New York. “Lorsque ces enzymes ne sont pas activées et que la nourriture reste plus longtemps dans l’estomac, il y a plus de gaz qui reste plus longtemps dans le tube digestif”, dit-elle.
Chaque personne est différente et tout le monde n’aura pas de problèmes avec tous les aliments, souligne Arévalo. Mais si vous êtes curieux de connaître les causes alimentaires possibles des ballonnements, considérez ces sept types d’aliments.
1. Lait, fromage ou autres produits laitiers
Développer une intolérance au lactose plus tard dans la vie est très courant, dit Arévalo. Avec l’âge, nous produisons de moins en moins l’enzyme dont nous avons besoin pour digérer le lactose (un type de sucre) dans le lait, explique-t-elle. Outre les ballonnements, les problèmes de digestion des produits laitiers peuvent provoquer des gaz, des douleurs et des diarrhées.
