5 remèdes ayurvédiques pour renforcer l’immunité pendant les hivers | Santé

À mesure que l’hiver s’installe et que la température baisse, les gens peuvent avoir toutes sortes de problèmes, comme le rhume, la toux, la grippe, etc. Ceux-ci sont dus à un système immunitaire affaibli. C’est le résultat d’une aggravation des doshas Vata et Kapha dans le corps. Avec les changements de saisons, la force du corps change également. Un système immunitaire robuste vous protégera des maladies et réduira le risque de développer des symptômes graves. Chaque saison nécessite un régime et une alimentation uniques pour faire face à l’environnement extérieur et à la température. (Lire aussi : 5 recettes ayurvédiques faciles pour stimuler l’immunité, l’appétit et la digestion )

Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Pradeep Srivastava, responsable de la production de Krishna’s Herbal and Ayurveda, a suggéré les principales recommandations alimentaires suivantes que vous devez intégrer à votre régime d’hiver pour renforcer l’immunité.

1. Arachide

L’arachide, également connue sous le nom de cacahuètes, regorge de graisses saines, de protéines et de micro et macronutriments qui gardent le corps au chaud et nous protègent de nombreux maux.

2. Figue et Lait

Les figues améliorent l’endurance, accélèrent la perte de poids et stimulent le métabolisme. De plus, ses pouvoirs magiques aident le corps à rester frais en été et au chaud en hiver. Chaque jour, faites bouillir (deux à trois) figues dans du lait et mangez-les en sirotant du lait. Cela améliorera votre immunité et gardera votre santé sous contrôle.

3. Jagré

Le jaggery est chargé de fer et de minéraux et est considéré comme bénéfique pour la consommation, surtout en hiver, en raison de ses propriétés réchauffantes. Sa consommation régulière augmente le flux sanguin dans tout le corps et le maintient au chaud. Cependant, le jaggery ne doit être consommé qu’en quantités limitées chaque jour, car une trop grande quantité peut provoquer des selles molles ou des ulcères de la bouche.

4. Amla

Amla est la meilleure source de vitamine C, essentielle pour augmenter l’immunité. Il est également bénéfique pour la santé mentale et est bien connu pour inverser la chute des cheveux et guérir les affections cutanées. Donc, avoir 1 Amla murabba tous les jours pendant l’hiver sera une aubaine.

5. Chyawanprash

C’est un mélange de 20 à 40 ingrédients ayurvédiques et d’herbes aux excellentes propriétés de renforcement de l’immunité. Chyawanprash est également connu pour améliorer la digestion, purifier le sang, prévenir les maladies saisonnières, stimuler la mémoire, etc. Alors profitez d’une cuillère à café de chyawanprash après les repas et renforcez votre immunité à plusieurs niveaux.

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