9 façons naturelles de réduire le taux de cholestérol élevé en seulement 3 semaines

BALI VOIX DE LA LIBERTÉ – Le cholestérol est une substance grasse cireuse qui est traitée dans le foie et circule dans la circulation sanguine.

Avoir trop de cholestérol peut vous exposer à un risque de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral.

C’est pourquoi il est si important de connaître votre taux de cholestérol et de prendre des mesures si votre taux de cholestérol est élevé.

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En dehors des médicaments, il s’avère qu’il existe des moyens naturels pour réduire le cholestérol.

Faire baisser le cholestérol ne suffit pas pour passer des beignets aux flocons d’avoine ou remplacer le beurre par de l’huile d’olive.

Pour réduire le taux de cholestérol élevé, vous devez faire chaque jour des choix de vie sains.

Cela signifie couvrir tous les aspects de votre routine, de ce que vous mangez et des activités que vous faites, à vos mauvaises habitudes.

Obtenez beaucoup de fibres solubles

Les fibres proviennent de deux types, à savoir solubles et insolubles. Les deux types sont une partie importante d’une alimentation saine.

Les fibres solubles, présentes dans les aliments riches en fibres comme les grains entiers, les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses, peuvent réduire le cholestérol LDL de 5 à 10 %.

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Alors que les fibres insolubles comprennent de l’eau et d’autres ingrédients pour former des selles régulières.

Vous avez besoin des deux types, alors assurez-vous d’en prendre la moitié, pour un total d’environ 25 à 30 grammes par jour.