HALUANJATEFR.COM – Les fruits peuvent faire partie des aliments riches en fibres et peuvent être consommés tous les jours.
Cependant, en tant qu’édulcorant naturel, certains fruits contiennent plus de sucre, ce qui leur permet d’augmenter le taux de sucre dans le sang.
En plus de prêter attention à la teneur en sucre, vous devez également optimiser d’autres teneurs en fibres pour aider votre glycémie.
Pour éviter les pics de glycémie, vous pouvez choisir des fruits à faible teneur en sucre.
Cité de la page Real Simple, voici des recommandations pour les fruits à faible teneur en sucre.
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Agrumes
Les agrumes comme les oranges, les citrons verts, les raisins, les citrons et autres contiennent moins de sucre.
Si vous souhaitez choisir des jus de fruits frais, vous pouvez rechercher des fruits riches en vitamine C, car ils peuvent réduire l’inflammation.
Depuis
Ces baies sont faibles en sucre et riches en antioxydants. Pas étonnant que ce fruit soit sain quand on le mange.
De plus, les baies sont riches en potassium, magnésium, vitamines C et K, fibres et prébiotiques qui sont bons pour la santé intestinale.
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kiwi
2023-04-19 12:36:00
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