L’ancienne philosophie du stoïcisme a connu un regain d’intérêt ces dernières années pour ses enseignements profonds sur le bien-vivre et la recherche de la tranquillité au milieu du chaos. En appliquant seulement quelques habitudes critiques ancrées dans cette vénérable école de pensée grecque, vous aussi pouvez constater des améliorations radicales dans votre conduite et votre état d’esprit. Qu’est-ce que cela implique ? À savoir l’adoption de sept principes fondamentaux défendus par Epictète, Sénèque et Marc Aurèle, axés sur la maîtrise de soi, l’épanouissement et l’harmonisation avec le but rationnel du monde. Restez avec moi pendant que nous découvrons quelles habitudes ont le pouvoir de transformer votre vie pour le mieux à travers le prisme de cette philosophie éprouvée.
1. Alignez-vous avec la nature
Les stoïciens croyaient que nous devrions nous efforcer de vivre en harmonie avec la nature rationnelle de l’univers. Qu’est-ce que cela implique ? À savoir que nous modérons les passions destructrices, développons notre jugement moral et faisons quotidiennement des choix vertueux. Marc Aurèle l’a magnifiquement exprimé : « Vivez votre vie dans la vérité et la justice, en tolérant ceux qui ne sont ni vrais ni justes. » La façon dont nous pensons et ce que nous approuvons détermine si nous nous alignons sur la raison universelle. Entraîner vos jugements grâce à une auto-réflexion constante aide à les ancrer dans la logique de la nature plutôt que dans de fausses perceptions.
2. Maîtrisez vos passions
Selon les stoïciens, les émotions incontrôlées comme la colère, le chagrin et le désir sont à l’origine de nombreuses souffrances et troubles ; ils pensaient que les passions non modérées par la raison perpétuent le mal. Même si nous ne pouvons pas éviter de tels sentiments, nous pouvons tempérer leur influence en faisant une pause entre les impressions et les réponses. Des techniques comme la visualisation négative, qui imagine perdre ce que nous chérissons, aident également à réguler les passions. Nous gagnons en force face aux troubles intérieurs en réfléchissant à ce qui est réellement sous notre contrôle.
3. Faites de la vertu votre objectif
Les stoïciens définissaient le bien ultime comme « vivre conformément à la nature ». Cela signifie faire preuve de sagesse, de courage, de maîtrise de soi et de justice dans nos affaires. Ces vertus cardinales représentent l’excellence morale à atteindre au quotidien. De quelle façon précisément? La sagesse vient de la recherche incessante de la vérité. Le courage signifie agir selon des principes justes malgré les difficultés. La maîtrise de soi implique de gouverner les pulsions destructrices. La justice implique de traiter équitablement les autres en faisant preuve d’empathie et de compassion. Ensemble, ils forment le chemin vers l’eudaimonia ou l’épanouissement humain.
4. Concentrez-vous sur ce qui est sous votre contrôle
Le cœur du stoïcisme réside dans la dichotomie du contrôle : comprendre ce que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler. Comme le dit Épictète : « La tâche principale dans la vie est simplement la suivante : identifier et séparer les choses afin que je puisse me dire clairement quelles sont les externalités qui échappent à mon contrôle et lesquelles ont à voir avec les choix que je contrôle. » La plupart des frustrations proviennent du temps et de l’énergie consacrés à des choses sur lesquelles nous n’avons aucun pouvoir. Mais où se situe réellement notre pouvoir ? Dans nos réponses, nos jugements de valeur, nos désirs et nos aversions, personne ne peut les contrôler sans notre consentement.
5. Gérer les attentes
Les attentes non satisfaites conduisent à des déceptions et à des frustrations inutiles, selon des penseurs stoïciens comme Sénèque. Nous souffrons souvent davantage dans notre imagination de perdre ce que nous n’avons jamais possédé. Un tel attachement anxieux à une « indifférence privilégiée » comme la richesse, le statut ou la réputation provoque inévitablement de l’angoisse. Comment pouvons-nous surmonter cela ? En concentrant nos efforts uniquement sur ce que nous contrôlons tout en acceptant tout le reste avec sérénité. Pratiquez la gratitude pour ce que vous avez plutôt que pour ce qui vous manque. Faites des plans tout en vous détachant des résultats souhaités.
6. Réfléchissez à vous-même
Pour les stoïciens, progresser vers la vertu implique un examen de soi constant. Les Méditations de Marc Aurèle consignent ses réflexions privées sur la façon d’agir avec justice au quotidien. Epictète a également insisté sur la tenue d’un journal horaire pour passer en revue les actes et les pensées. Nous devrions, nous aussi, adopter cette habitude en nous réservant du temps d’introspection en fin de journée. Notez les situations qui évoquent des émotions fortes ou des choix moraux. Questions à poser : Ai-je agi de manière vertueuse ? Quels principes ont guidé ma conduite ? Étais-je tolérant envers les autres ? Qu’est-ce que mon moi sage idéal aurait fait différemment ? De tels auto-audits nous permettent de progresser vers l’excellence morale.
7. Faites preuve de gentillesse envers les autres
Enfin, la camaraderie stoïcienne nous rappelle notre humanité commune et nous incite à traiter tout le monde avec bienveillance. Comme le disait Marc Aurèle : « Ce qui nuit à la ruche nuit à l’abeille ». Chaque interaction offre une chance de faire preuve de patience, d’empathie et de bonne volonté. Ouvrez votre cœur même à ceux qui s’opposent à vous. Cherchez d’abord à comprendre les personnes difficiles qui mettent à l’épreuve leur caractère moral. Traitez avec douceur les imperfections de chacun pendant que nous luttons dans nos combats. Grâce à la gentillesse universelle et au refus de nourrir la méchanceté, la sérénité stoïcienne prévaut.
Étude de cas : Rechercher un but dans la vie grâce à la sagesse stoïcienne
Davis est un directeur marketing de 32 ans qui a connu un succès professionnel et financier, mais il a du mal à se sentir insatisfait et frustré au quotidien. Après avoir appris qu’il offre une sagesse intemporelle pour trouver du sens et de la tranquillité, il décide de se renseigner sur la philosophie stoïcienne.
Ce qui attire initialement Davis, c’est la vision stoïcienne de l’alignement de ses choix et de ses perspectives sur le but rationnel de l’univers. Il résonne avec l’entraînement de ses jugements par une auto-réflexion constante pour les ancrer dans la logique plutôt que de se laisser influencer par des émotions ou de fausses perceptions.
Dans le travail de Davis, les projets à enjeux élevés évoquent souvent en lui de l’anxiété et du doute. L’étude de techniques telles que la visualisation négative lui donne les compétences nécessaires pour maîtriser de telles passions en s’arrêtant pour réfléchir à ce qui est réellement sous son contrôle.
Faire de l’excellence morale sa priorité correspond au sentiment de Davis selon lequel la vie doit être plus que le statut ou la richesse. Il prend à cœur que la sagesse vient de la recherche incessante de la vérité, que le courage signifie agir selon des principes malgré les difficultés, et que la justice implique de traiter tout le monde avec équité et compassion.
Davis se concentre également uniquement sur ses réponses et ses jugements de valeur plutôt que de gaspiller de l’énergie sur des éléments externes qu’il ne peut pas contrôler. Il contrôle désormais ses sentiments de déception en évitant les attachements rigides, en pratiquant la gratitude pour ce qu’il a et en se concentrant uniquement sur ce qu’il peut contrôler.
Cultiver de telles habitudes enracinées dans des siècles de sagesse stoïcienne a conduit à une croissance remarquable de la résilience, des relations et du but de Davis. Au fur et à mesure qu’il progresse dans l’application quotidienne de ses vertus, Davis acquiert un pouvoir incroyable sur son expérience. Son parcours illustre comment ces principes transforment le chaos en ordre et l’anxiété en joie.
Points clés à retenir
- Harmonisez vos choix et vos perspectives avec le but rationnel du monde.
- Exploitez vos émotions et vos passions grâce à l’autodiscipline et à la réflexion
- Faites de l’excellence morale votre principale priorité en faisant preuve de sagesse, de courage, de retenue et d’équité.
- Concentrez vos efforts uniquement sur les réponses et les jugements relevant de votre autorité
- Réguler l’insatisfaction en évitant les attachements rigides aux choses extérieures
- Analysez fréquemment votre prise de décision pour devenir le meilleur de vous-même
- Traitez tout le monde avec compréhension puisque nous partageons une seule communauté humaine
Conclusion
L’ancienne école grecque du stoïcisme offre une sagesse profonde et pratique qui continue d’éclairer le chemin vers une vie épanouie des siècles plus tard. En adoptant des vertus comme la tempérance et la justice comme principes directeurs tout en nous concentrant uniquement sur ce qui relève de notre contrôle, nous acquérons un pouvoir incroyable sur notre expérience. Entraîner vos facultés de jugement, de désir et d’action conduit en conséquence à des décisions lucides et en phase avec les vérités universelles. Bientôt, ces habitudes peuvent transformer le chaos en ordre, l’anxiété en joie et le conflit en communauté. Laissez les idéaux stoïciens diriger vos journées si vous recherchez une tranquillité et un but extraordinaires.
