Mesdames, vous mangez juste de la papaye et jetez les graines ? Eh bien, les graines de papaye peuvent vous servir avec ces 7 avantages. Alors, gardez-les et mangez.
La papaye est un fruit qui vient toujours à l’esprit en premier lorsque nous parlons de fruits sains. Que vous l’aimiez ou non, vous devez l’avoir essayé car il est si largement disponible sur le marché asiatique. Votre peau et votre santé globale en bénéficieront grandement. Sans oublier que tout le monde aime les manger sous forme de chaat ou de jus en raison de leur goût frais et sucré classique. Ils sont aimés et appréciés par des personnes de tous âges. Cependant, ce que nous faisons tous, c’est jeter leurs précieuses graines de papaye. Soupir!
La saveur, la valeur nutritive et les avantages pour la santé de la papaye sont bien connus. Cependant, les graines de papaye sont aussi incroyablement saines. Ces graines sont de couleur foncée et ont un extérieur brillant et lisse. Vous pouvez sentir les graines dures et noires si vous enlevez cette couverture. Ils ont un petit goût piquant et amer. Vous pouvez les manger après les avoir séchées et broyées.
Les graines de papaye sont-elles saines ?
Oui! Les graines de papaye sont une bonne source de fibres, de graisses saines et de protéines. De plus, ils contiennent des vitamines et des minéraux, notamment du zinc, du phosphore, du calcium, du magnésium, du fer et du calcium. En fait, les graines de papaye contiennent des quantités importantes d’acides gras monoinsaturés comme l’acide oléique et les polyphénols, ainsi que des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants. Toutes ces valeurs nutritionnelles sont reconnues pour favoriser votre santé et éloigner les maladies.
Health Shots a demandé à Vidhi Chawla, fondateur de Fisico Diet Clinic, de connaître tous les bienfaits des graines de papaye pour la santé.
Voici 7 principaux avantages pour la santé des graines de papaye :
1. Aide à la perte de poids
Les graines de papaye contiennent beaucoup de fibres. Ils soutiennent la digestion, ce qui facilite l’élimination des déchets de votre corps. De plus, ils aident à réguler votre métabolisme et empêchent votre corps de stocker des graisses supplémentaires. Cela contribue à la prévention de l’obésité.
2. Améliorer la santé intestinale
Les graines de papaye contiennent une substance appelée carpaine qui tue les vers et les bactéries dans vos intestins, évitant la constipation et maintenant la santé de votre système digestif. De plus, la teneur élevée en fibres des graines peut réguler les selles et maintenir la santé de votre système digestif sur votre chemin.
3. Réduire le taux de cholestérol
Les fibres aident à réduire le taux de cholestérol dans tout le corps. En conséquence, manger des graines de papaye aide à maintenir des niveaux normaux de cholestérol dans le corps. Ils contiennent également de l’acide oléique et d’autres acides gras monoinsaturés. Ces acides gras réduisent le mauvais cholestérol, ce qui abaisse le taux de cholestérol.
4. Moins de risque de cancer
Les graines de papaye contiennent des polyphénols, qui sont de puissants antioxydants. Ils protègent votre corps contre plusieurs formes de cancer. Prenez 5 à 6 graines de papaye, écrasez-les ou broyez-les et mangez-les avec de la nourriture ou du jus.
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5. Diminuer l’inflammation
Les graines de papaye sont riches en vitamine C et en d’autres composés tels que les alcaloïdes, les flavonoïdes et les polyphénols. Ces produits chimiques sont tous de nature anti-inflammatoire. Ils peuvent donc aider à prévenir et à réduire l’inflammation dans des troubles comme la goutte et l’arthrite.
6. Réduire les douleurs menstruelles
Le carotène, présent dans la papaye, est essentiel pour aider le corps à contrôler la création d’une hormone semblable à l’œstrogène. Bien que les graines de papaye puissent aider à déclencher les menstruations et à augmenter leur régularité, elles peuvent également aider à gérer les douleurs menstruelles à un certain niveau.
7. Aide à guérir les intoxications alimentaires
La fabrication et la consommation d’un extrait de graines de papaye peuvent aider à tuer efficacement des bactéries telles que Escherichia coli et d’autres qui sont responsables de la majorité des incidents d’intoxication alimentaire.
Emporter
Alors mesdames, gardez les graines de papaye la prochaine fois que vous en mangerez une et intégrez-les à votre alimentation quotidienne. Tout ce dont vous avez besoin est d’une cuillère à soupe de graines par jour. Tenez-vous en à la portion recommandée, car manger trop de graines peut affecter négativement votre poids.
