7 aliments pour prévenir les AVC, de la farine d’avoine aux épinards

TEMPO.CO, Jakarta – Prévenir attaque d’attaque Vous pouvez commencer par manger des aliments sains, comme des légumes et des fruits. Donc, même si vous n’aimez pas ces types d’aliments, vous devriez commencer à les consommer pour la santé de votre corps, y compris pour prévenir le risque d’accident vasculaire cérébral.

Citant de Médecinenetplusieurs études épidémiologiques montrent que la nutrition influence le développement accident vasculaire cérébral et ajustements alimentaires et prévention. Clinique de Cleveland des données selon lesquelles jusqu’à 80 % des accidents vasculaires cérébraux peuvent être évités à condition d’avoir une alimentation saine tous les jours.

Alors, quels sont les aliments pour prévenir les AVC ? Voici la critique.

1. Gruau

Aliments que vous pouvez consommer pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux parmi eux se trouve la farine d’avoine. Citant de Réhabilitation de silex, la farine d’avoine est devenue populaire comme aliment de prévention des accidents vasculaires cérébraux après que l’American Heart Association (AHA) l’ait soutenue. L’AHA recommande de manger trois portions ou plus de grains entiers riches en fibres par jour et la farine d’avoine en fait partie.

2. Saumon

Le saumon est un poisson qui contient de la vitamine D et aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. La vitamine D peut apporter des bienfaits neuroprotéktif, neuromusculaireet ostéo de protection ce qui est bon pour le cerveau, les muscles et les os. En plus de pouvoir prévenir les accidents vasculaires cérébraux, le saumon est également très bon pour le développement du cerveau.

3. Fraises

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Des chanceux qui aiment les fraises. On pense que ce petit fruit rouge frais prévient les accidents vasculaires cérébraux. En effet, il contient des composés flavonoïdes, ou communément appelés fisétine, pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

4. Patates douces

Les aliments qui peuvent prévenir d’autres AVC sont les patates douces. Dans une patate douce, elle contient des antioxydants élevés et peut aider à réduire le développement de la plaque dans les vaisseaux sanguins. Les patates douces cuites avec leur peau contiennent des fibres et de la vitamine A et peuvent aider le cœur, les poumons et les reins à fonctionner correctement.

5. Oignons Bombay

Qui aurait cru que les oignons pouvaient prévenir les AVC ? En effet, les oignons contiennent de puissants antioxydants et peuvent aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral jusqu’à 20 %.

6. Myrtille

Comme les oignons, les myrtilles contiennent également des antioxydants qui peuvent aider à détendre les artères sanguines et à améliorer la circulation sanguine tout en réduisant l’inflammation. Signalé de Médecinenetles chercheurs ont découvert que les myrtilles sont riches en antioxydants qui peuvent réduire la probabilité d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.

7. Épinards

Les épinards sont riches en fer et en acide folique, qui augmentent tous deux la production de globules rouges. En dehors de cela, les épinards contribuent également à augmenter la capacité de transport d’oxygène du sang, ce qui accélère la circulation sanguine et réduit le risque d’accident vasculaire cérébral.

Ce sont des aliments pour prévenir les AVC qui doivent être consommés régulièrement. Ce serait mieux s’il était équilibré avec un mode de vie sain, comme faire de l’exercice régulièrement, dormir suffisamment et se reposer beaucoup. Parce que les aliments ci-dessus ne fonctionneront pas de manière optimale si vous avez toujours un mode de vie malsain.

ANNITA RAHMAWATI DEWI | NOUVELLES MÉDICALES AUJOURD’HUI

Choix de l’éditeur : le risque continu peut-il provoquer un accident vasculaire cérébral, comment détecter une maladie de l’artère carotide ?

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