De nos jours, les gens abandonnentton aux produits laitiers pour toutes sortes de raisons. Que la décision soit ou non fondéeun une condition médicale, le désir d’abandonnerton aux aliments d’origine animale ou autre, il est important de choisir consciemment, avertissent les experts. Voici les bienfaits du lait végétal !
Lait végétal: avantages, types
Lait de soja
La boisson à base de soja a une concentration élevée, comparable au lait de vache. Il est riche en calcium et en vitamine B12, ce qui en fait un excellent choix pour les végétaliens.
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Lait de coco
Avec une texture crémeuseunle lait de coco est très riche en potassium, manganèse, magnésium, calcium, sodium et vitamine B. Il accélère la combustion des graisses, aide à maintenir la santé de la glande thyroïde, préserve la beauté de la peau, protège le cœur, aide à augmenter l’immunité et l’insuline sécrétion, au maintien de la santé du système nerveux et la liste continue.
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Lait d’amande
Le lait d’amande est riche en vitamines D et E. La vitamine E est un bon antioxydant pour le cerveau, le sang et la peau. Et il est extrêmement bénéfique pour combattre l’anémie, maintenir la santé artérielle et cardiovasculaire. De plus, grâce à la vitamine D, il améliore le système musculaire et renforce le système immunitaire, étant un allié fiable dans la lutte contre les kilos superflus.
Lait d’avoine
Le lait d’avoine impressionne également par son profil nutritionnel riche : vitamine B, minéraux, magnésium, phosphore, zinc et cuivre. Il est crémeux et a une saveur douce, ce qui le rend approprié pour le café ou les céréales. De plus, il est bénéfique pour le maintien de la santé du système dentaire et osseux, mais aussi pour la neurotransmission et le fonctionnement normal des systèmes nerveux et musculaire.
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Lait de macadamia
Noix de macadamia à haute teneur en acides gras oméga 3 et 6, vitamines B, magnésium et manganèse. Consommé régulièrement, le lait de macadamia réduit le risque d’ostéoporose, contrôle le profil lipidique et prévient la formation de radicaux libres dans l’organisme.
Lait de sésame
Connues pour la grande quantité de calcium qu’elles contiennent, les graines de sésame peuvent être transformées en un délicieux lait végétal. Outre le fait qu’un quart de verre de lait de sésame contient plus de calcium qu’un verre entier de lait de vache, les graines de sésame sont également très riches en zinc, magnésium, cuivre, vitamine B1 et fibres alimentaires.
Attention toutefois aux calories contenues dans ces laits et consommez-les avec modération si vous souhaitez perdre du poids !
Source: HealthLine
