Psychothérapie pour trouble d’anxiété sociale est généralement une approche à multiples facettes qui se concentre sur le changement des schémas de pensée d’une personne. Les patients apprennent une variété de compétences sociales et subissent également des exercices qui les aident à être plus flexibles. Les schémas de pensée rigides des patients conduisent à un comportement et à des interactions sociales rigides. Afin de briser ce schéma, ces exercices demandent aux patients de générer de multiples possibilités.
Psychothérapie interpersonnelle
La psychothérapie interpersonnelle pour le trouble d’anxiété sociale (SAD) est une option de traitement prometteuse pour les personnes souffrant d’anxiété liée à des situations sociales. Cette forme de thérapie est particulièrement utile pour les personnes qui luttent contre l’anxiété liée à la rencontre de nouvelles personnes ou à l’exécution de tâches sociales. Cependant, les méthodes utilisées pour traiter le TAS en sont encore à leurs balbutiements.
La première phase du traitement consiste à recueillir des informations et à déterminer un objectif de traitement. Le thérapeute aidera le patient à faire une liste des relations clés dans sa vie et l’aidera à développer des solutions spécifiques pour améliorer ces relations. Ensuite, entre les séances, le patient et le thérapeute tenteront de mettre en œuvre les solutions.
La thérapie interpersonnelle peut utiliser des techniques adaptées de la psychothérapie psychanalytique et de la thérapie cognitivo-comportementale. Ces méthodes impliquent souvent l’utilisation de techniques d’écoute et de clarification. Il peut également intégrer des jeux de rôle pour aider le patient à mieux comprendre les situations sociales et à se sentir à l’aise avec le rôle des autres. Bien que la TCC soit généralement la meilleure option, il est important de noter que l’IPT est une option utile pour certaines personnes.
Cette thérapie fonctionne mieux lorsque la relation thérapeutique entre le patient et le thérapeute est appropriée. Le thérapeute et le patient doivent être chaleureux et solidaires pour obtenir un résultat positif pour les deux. En effet, le processus de psychothérapie pour le TAS n’est efficace que lorsque les deux parties sont émotionnellement et psychologiquement ouvertes et authentiques.
Composante comportementale
Une composante comportementale de la psychothérapie pour le trouble d’anxiété sociale (TAS) consiste à travailler avec les attentes d’un client. Les personnes atteintes de TAS s’attendent plus à des événements négatifs dans des situations sociales. De ce fait, ils les évitent ou y échappent prématurément. De plus, ils évitent de regarder le visage des autres lorsqu’ils sont en public.
Ce processus aidera les clients apprendre à naviguer dans les situations sociales de manière plus productive. L’une des premières étapes de ce processus consiste à identifier et à recadrer les schémas de pensée négatifs. L’anxiété sociale est causée par des schémas de pensée négatifs appelés distorsions cognitives. Il est crucial d’identifier ces modèles afin de les changer.
L’anxiété sociale est un trouble psychologique extrêmement courant. En fait, elle touche environ 7 % de la population. Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner un certain nombre de déficiences et réduire considérablement la qualité de vie d’une personne. En plus de limiter la capacité d’une personne à mener une vie épanouissante, le trouble d’anxiété sociale peut entraîner la dépression, la toxicomanie et d’autres problèmes de santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale est l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter ce trouble.
La thérapie cognitivo-comportementale pour le trouble d’anxiété sociale se concentre sur la capacité de l’individu à se surveiller et à s’observer dans des situations sociales. Le modèle propose que les personnes souffrant d’anxiété sociale aient une image déformée d’elles-mêmes et pensent constamment à la façon dont elles apparaissent aux autres. Ce processus peut conduire à une image de soi déformée et à une perception accrue de sensations corporelles inconfortables.
ISRS
Une étude récente a montré que l’utilisation d’ISRS avec une psychothérapie pour le trouble d’anxiété sociale améliore les résultats du traitement. Bien qu’une combinaison de psychothérapie et de médicaments ne soit pas nécessaire pour traiter le trouble d’anxiété sociale, elle peut être bénéfique pour certains patients. L’étude a été menée par une collaboration de chercheurs de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, de l’Université d’Oxford et de l’University College London. Il a examiné les données de 13164 personnes qui ont participé à 101 essais cliniques. Chaque patient a reçu une psychothérapie, des médicaments ou un placebo. Contrairement à d’autres médicaments, cependant, les ISRS ont des effets secondaires potentiels et doivent être utilisés avec prudence.
Certains des effets secondaires des ISRS peuvent être légers et temporaires. Ces médicaments peuvent créer une accoutumance, c’est pourquoi ils sont généralement prescrits pour une utilisation à court terme. Les bêta-bloquants sont une classe de médicaments qui bloquent les effets de l’épinéphrine sur le cerveau. Ils peuvent aider les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale à contrôler leur fréquence cardiaque et à réduire leur voix tremblante. Cependant, ils peuvent être mieux utilisés rarement et ne sont pas recommandés comme traitement général du trouble d’anxiété sociale.
Les effets des ISRS sur les troubles anxieux ne sont pas encore entièrement compris. Certaines études, cependant, suggèrent que les médicaments antidépresseurs affectent l’activité d’autres régions du cerveau, entraînant une cascade d’événements qui s’influencent les uns les autres. D’autres études suggèrent que les ISRS peuvent affecter la sérotonine dans des zones autres que le cortex préfrontal. Ces résultats sont importants car les effets des ISRS sur l’anxiété peuvent être indirects.
Venlafaxine
La venlafaxine est un antidépresseur efficace à court terme pour le traitement du trouble d’anxiété sociale chez l’adulte. Son efficacité et sa tolérance sont similaires à celles de la paroxétine. Malgré cela, ce n’est pas un traitement adapté à tous les patients.
D’autres médicaments pour le trouble d’anxiété sociale comprennent les benzodiazépines, qui sont utilisées pendant une courte période pour réduire l’anxiété et ne sont généralement pas destinées à être utilisées à long terme. Les bêta-bloquants, qui bloquent l’épinéphrine, peuvent également aider à soulager certains symptômes d’anxiété. Ils peuvent abaisser la fréquence cardiaque et la pression artérielle et réduire les tremblements de la voix, mais ne sont pas recommandés pour traiter le trouble d’anxiété sociale dans son intégralité.
La venlafaxine est également utilisée pour traiter le TDAH chez les enfants et les adultes. Il est également efficace pour la prévention des migraines et des bouffées de chaleur. Certains médecins le prescrivent même pour le trouble dysphorique prémenstruel. Le médicament est également utile pour traiter le trouble obsessionnel compulsif. Il est approuvé dans 33 pays. Il peut également être utilisé pour le traitement de la dépression. Cependant, il ne convient pas à tout le monde et peut provoquer des effets secondaires indésirables.
Le trouble d’anxiété sociale est un trouble grave qui peut affecter la qualité de vie d’une personne. Si elle n’est pas traitée, elle peut grandement affecter la vie d’une personne. Il peut être difficile d’obtenir un remède, mais il existe un certain nombre de traitements disponibles. Les traitements de première ligne comprennent les ISRS, tels que la venlafaxine et la sertraline. Ces médicaments ont moins de risques d’effets secondaires que les autres antidépresseurs.
Thérapie de groupe
La thérapie de groupe pour le trouble d’anxiété sociale est une excellente option pour les personnes aux prises avec un trouble d’anxiété sociale et qui souhaitent en savoir plus sur leur trouble. C’est un environnement thérapeutique où les gens peuvent apprendre les uns des autres et renforcer leur confiance. Il peut être animé par un thérapeute agréé ou par des membres de la communauté. Néanmoins, les groupes de soutien ne peuvent remplacer un traitement professionnel.
L’un des avantages de la thérapie de groupe pour le trouble d’anxiété sociale est que la personne du groupe peut partager ses expériences et ses sentiments. Cela l’aide à se sentir moins seul et isolé. De plus, les membres du groupe peuvent s’offrir mutuellement des commentaires et du soutien, ce qui peut les aider à aller mieux et à se sentir plus détendus. En outre, il peut également être très utile pour les personnes de faire l’expérience d’une thérapie de groupe, car cela leur enseigne de nouvelles compétences.
La thérapie de groupe se concentre sur la sensibilisation et l’identification des modèles sociaux actuels. Les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale supposent souvent le pire et craignent que quelque chose d’embarrassant ne se produise. En apprenant à identifier les déclencheurs de leurs peurs, la thérapie de groupe peut aider à briser ces schémas. Finalement, l’individu peut apprendre à les remplacer par de nouveaux comportements plus sains qui élimineront sa peur.
La thérapie de groupe pour le trouble d’anxiété sociale est une méthode de traitement efficace pour les personnes souffrant d’anxiété sociale grave ou de phobie sociale. Ils peuvent apprendre à développer une perspective plus réaliste sur les situations sociales et à améliorer leur affirmation de soi. En utilisant le jeu de rôle, ils peuvent pratiquer de nouveaux comportements et faire face à des situations avec plus de confiance.
Approches d’auto-assistance
L’efficacité des approches d’auto-assistance à la psychothérapie pour l’anxiété sociale est mitigée. Des études ont suggéré que les interventions d’auto-assistance peuvent être utiles, mais leur efficacité n’est pas prouvée. Cela est dû à leurs différents niveaux de succès et à leur potentiel d’effets secondaires. Malgré cela, ces approches présentent un certain nombre d’avantages par rapport à la psychothérapie traditionnelle.
Par exemple, la formation d’exposition peut vous aider à naviguer plus efficacement dans les situations sociales. Il s’agit de vous exposer lentement aux situations qui déclenchent votre anxiété. Le but est de réduire votre peur en recadrant les pensées négatives que vous avez à leur sujet. Par exemple, vous pouvez vous entraîner à parler aux gens lors de fêtes, mais vous pourriez avoir peur qu’ils vous jugent.
La thérapie cognitivo-comportementale est une autre approche. Cette approche aide les gens à changer leurs schémas de pensée et à développer des capacités d’adaptation. Le but de la thérapie cognitivo-comportementale est de recadrer les pensées et les sentiments négatifs. Ceci est particulièrement utile lorsque vous souffrez d’anxiété sociale, lorsque vous craignez d’être rejeté ou gêné.
Dans certaines études, les méthodes d’auto-assistance se sont avérées efficaces pour surmonter l’anxiété sociale. Cependant, ces approches doivent être utilisées avec prudence, car vous forcer dans des situations que vous trouvez effrayantes est susceptible d’augmenter votre anxiété. Par conséquent, il est important d’apprendre les techniques appropriées, car en apprendre de nouvelles prend du temps et peut nécessiter des essais et des erreurs.
