5 meilleurs aliments pour les nouvelles mères, selon un nutritionniste

Dans l’une de ses récentes bobines Instagram, la nutritionniste Lovneet Batra partage 5 aliments qui l’ont aidée à se rétablir et à traverser les 40 premiers jours de sa vie de mère. Elle écrit : « Ces premiers jours de la maternité sont vraiment des montagnes russes ! Il y a des moments d’amour et de joie écrasants – mélangés à des moments de doute de soi paralysant et à de nombreuses nuits blanches !”

“Alors que je m’installais dans les premiers mois de la maternité, j’ai réalisé à quel point il était important de prendre soin de MOI pour que

Je récupère bien – physiquement et émotionnellement

J’ai l’énergie pour nourrir et m’occuper de mon tout-petit »

Elle explique ensuite comment ces 5 aliments sont utiles et nutritifs. Elle écrit: «Une grande partie des soins personnels est la nourriture avec laquelle nous choisissons de nous nourrir. Voici le Top 5 des aliments qui m’ont vraiment aidé après l’accouchement.

1. Moong dal : Un aliment de base dans chaque maison, cette protéine polyvalente est facile à digérer, sans stresser votre intestin

2. Dalia : Le porridge est une excellente façon de commencer la journée car il vous donne un regain d’énergie et aide à la lactation.

3. Sheera : Pas seulement une friandise, la sheera traditionnelle est un ajout chaleureux et réconfortant à vos repas. C’est excellent pour renforcer les muscles et pour la santé des os après l’accouchement.

4. Ajwian jeera and saunf concontion: Ce mélange parfumé et nutritif d’épices indiennes aide à l’hydratation, à la digestion, à la lactation et à la récupération.

5. Pilons : Cette multivitamine naturelle aide à enrichir facilement les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les antioxydants. »

Regardez sa bobine:

Envisagez d’ajouter ces aliments à votre alimentation si vous êtes enceinte.

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