5 conseils qui peuvent réduire le risque de développer un cancer du côlon

Le cancer du côlon se développe dans le gros intestin également appelé côlon qui se trouve à la fin du tube digestif. Le cancer du côlon affecte généralement les personnes âgées, mais il peut toucher n’importe qui à tout âge. Les polypes, qui sont de petits amas de cellules non cancéreuses formés à l’intérieur du côlon, peuvent évoluer en cancers du côlon avec le temps.
Le Dr Neha Berry, consultante principale en gastroentérologie, BLK-Max Hospital Delhi, déclare : « Le risque de cancer du côlon peut être considérablement réduit en prenant des mesures préventives. Bien que certains facteurs de risque, notamment l’âge et les antécédents familiaux, soient inévitables, un dépistage précoce et des changements de mode de vie comme une alimentation saine, l’exercice et la gestion du poids peuvent aider à réduire votre risque de développer un cancer du côlon.
Voici quelques conseils qui peuvent aider à réduire le risque de développer un cancer du côlon.

La meilleure façon d’éviter de développer un cancer du côlon est d’effectuer un dépistage systématique après l’âge de 45 ans. Le traitement devient plus facile si le cancer est détecté à un stade précoce. La découverte d’une croissance anormale connue sous le nom de polypes pouvant évoluer en cancer peut également aider à éviter la maladie. Le dépistage du cancer du côlon est simple, il peut inclure une coloscopie, une sigmoïdoscopie flexible, une colonographie par tomodensitométrie et un test de selles. Cependant, ils doivent être effectués plus fréquemment et sont basés sur les antécédents médicaux du patient ou d’autres facteurs de risque.

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« Les fumeurs réguliers ont un risque accru de développer un cancer du côlon ou du rectum, ainsi qu’un taux de mortalité plus élevé que les non-fumeurs. Le risque de cancer colorectal augmente de façon linéaire avec l’intensité et la durée du tabagisme. Vous devez arrêter de fumer pour réduire votre risque de développer un cancer du côlon », explique le Dr Berry.

Un risque accru de cancer colorectal a été associé à la consommation d’alcool. Le risque de cancer du côlon peut être réduit en réduisant ou en arrêtant l’alcool. Il est recommandé de limiter votre consommation d’alcool à pas plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.

Selon le Dr Berry, le cancer du côlon est plus susceptible d’affecter les personnes en surpoids ou obèses. De plus, les hommes sont plus à risque de cancer du côlon et du rectum que les femmes lorsque leur indice de masse corporelle (IMC) est élevé. Vous pouvez gérer votre poids en adoptant de saines habitudes alimentaires et en faisant plus d’activité physique.

Adoptez une alimentation saine : Un risque plus faible de cancer du côlon ou du rectum a été associé à des régimes riches en légumes, en fruits et en grains entiers. De plus, évitez les viandes transformées et la viande rouge comme l’agneau, car elles ont été associées à un risque plus élevé de cancer du côlon.

Vous pourriez avoir un risque plus élevé de contracter un cancer colorectal si vous n’êtes pas physiquement actif. Par conséquent, augmenter votre force physique peut réduire votre risque de cancer du côlon et vous aider à contrôler votre poids. Passez au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, à vous entraîner, car cela vous aidera à gérer votre poids. Il est avantageux de s’engager dans une combinaison d’exercices pendant 150 minutes par semaine.